相關研究提出，腰椎術后5年以上的慢性疼痛發生率可以達到10%左右。并不是每個人都會碰上，但如果恢復期忽略局部的調養，這樣的小問題就容易一步步變成“大麻煩”。
| 檢查方式 | 檢查目的 |
|---|---|
| MRI/CT檢查 | 查看術區組織、神經、骨結構變化 |
| 神經傳導檢測 | 明確神經損傷范圍和部位 |
| 功能性體格檢查 | 評估力量和活動能力 |
這幾種檢查配合使用，可以幫醫生判斷疼痛是不是和手術后的神經、或愈合過程相關。碰到懷疑慢性疼痛問題時，建議到正規醫院做上述檢查，避免“誤診漏診”。
如散步、游泳，幫助關節更靈活。
多吃富含蛋白和維生素的食物，如雞蛋、瘦牛肉、小米粥，修復組織。
減少腰椎承重壓力，有利恢復。
嘗試冥想、呼吸訓練，緩解緊張和焦慮感。
選擇醫療機構建議：
遇到困擾時，應優先選擇有脊柱康復或多學科會診經驗的醫院就診。讓專業團隊評估，少走彎路。
腰椎手術后的慢性疼痛確實是一道坎，但其實只要及時關注、主動調整，康復路上少有“不可逾越”的難題。關鍵是早發現，早調整，不鉆牛角尖。等到癥狀反復、生活質量受影響時，及時尋求專業幫助，往往能帶來意想不到的改善。日常的運動、飲食、心理調適，也都能為自己加一把健康的“安全鎖”。
希望這些經驗能為正經歷和關心腰椎手術后康復的朋友帶來幫助。有些坎需要自己跨，但更多的時候，專業和科學能幫大忙。??