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祝玉玲主治醫師|蘇州市立醫院
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三高患者最容易忽略的習慣，腦梗風險悄悄潛伏！60%的危險其實藏在這里
- 2025-09-11 16:40:32125次播放
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?三高患者最容易忽略的習慣，腦梗風險悄悄潛伏！60%的危險其實藏在這里
誰會注意這些細節呢？
大家好，我是呂大夫，你有沒有發現，如果家里有“三高”老人，每天光是吃藥、測血壓油鹽就夠忙了。是不是有時候忽略了睡眠或者忙到連飯都吃的不規律？其實，細節上的“小習慣”，可能就是大隱患。今天咱們就聊聊，被60%腦?；颊吆鲆曔^的那個“習慣盲區”。
究竟什么是“致腦梗的習慣”呢？
說起腦梗，不少人以為就是高血壓、糖尿病、血脂這些問題本身，其實真正“推波助瀾”的是長期忽略了規律生活，比如老是熬夜、短時間暴飲暴食、不運動等。就像平時往水管里塞很多雜物，時間長了，總有一天堵住了。而85歲那位三高、腦?；颊?，雖然用藥管理得當，但最近的頭暈、睡眠問題其實就給腦梗埋下了“絆腳石”。規律生活一點不簡單，它是“潤物細無聲”的安全傘。
看似平常的小毛病，有啥危險？
“你可能會問，熬個夜、吃頓油多點的飯，真的有那么嚴重嗎？”說實話，腦梗最可怕的地方就是它“冷不丁”發作。數據顯示，每年國內腦梗新發人數超過200萬，相當于每天有5000多個家庭突然面對風險?？墒牵灰阌小叭摺?，再加上生活失控，危險概率就蹭蹭往上漲。頭暈、無力、說話含糊這些小癥狀，也許就是信號。如果放任不管，輕則行動不便，重則命懸一線。不過別太怕，關鍵是我們知道了原因，方法就在眼前。
有什么辦法能救急，也能長遠預防？
“其實預防腦梗真的不難！”第一，藥物管理必須堅持，按時吃藥、監測血壓血糖是底線。第二，規律作息，說來簡單但最難做到，老年朋友晚上沒事盡量別熬夜，定時休息就像給身體上好保險。第三，飲食多清淡，一點點減少油鹽，就是慢慢擰緊“安全閥”。第四，適度運動，哪怕只是每天走走樓道，也比坐著不動好不少。還有呢？定期復查別偷懶，這樣哪怕有點苗頭也能早發現、早應對。機會就在你手上，現在改還來得及。
記住，三高不可怕，只要重視細節和習慣，腦梗的風險就能降下來。今天開始關注，好日子還長著呢！
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