三高患者最容易忽略的習(xí)慣，腦梗風(fēng)險(xiǎn)悄悄潛伏！60%的危險(xiǎn)其實(shí)藏在這里

大家好，我是呂大夫，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，如果家里有“三高”老人，每天光是吃藥、測(cè)血壓油鹽就夠忙了。是不是有時(shí)候忽略了睡眠或者忙到連飯都吃的不規(guī)律？其實(shí)，細(xì)節(jié)上的“小習(xí)慣”，可能就是大隱患。今天咱們就聊聊，被60%腦梗患者忽視過(guò)的那個(gè)“習(xí)慣盲區(qū)”。

究竟什么是“致腦梗的習(xí)慣”呢？

說(shuō)起腦梗，不少人以為就是高血壓、糖尿病、血脂這些問(wèn)題本身，其實(shí)真正“推波助瀾”的是長(zhǎng)期忽略了規(guī)律生活，比如老是熬夜、短時(shí)間暴飲暴食、不運(yùn)動(dòng)等。就像平時(shí)往水管里塞很多雜物，時(shí)間長(zhǎng)了，總有一天堵住了。而85歲那位三高、腦?；颊撸m然用藥管理得當(dāng)，但最近的頭暈、睡眠問(wèn)題其實(shí)就給腦梗埋下了“絆腳石”。規(guī)律生活一點(diǎn)不簡(jiǎn)單，它是“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的安全傘。

看似平常的小毛病，有啥危險(xiǎn)？

“你可能會(huì)問(wèn)，熬個(gè)夜、吃頓油多點(diǎn)的飯，真的有那么嚴(yán)重嗎？”說(shuō)實(shí)話，腦梗最可怕的地方就是它“冷不丁”發(fā)作。數(shù)據(jù)顯示，每年國(guó)內(nèi)腦梗新發(fā)人數(shù)超過(guò)200萬(wàn)，相當(dāng)于每天有5000多個(gè)家庭突然面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)?？墒牵灰阌小叭摺?，再加上生活失控，危險(xiǎn)概率就蹭蹭往上漲。頭暈、無(wú)力、說(shuō)話含糊這些小癥狀，也許就是信號(hào)。如果放任不管，輕則行動(dòng)不便，重則命懸一線。不過(guò)別太怕，關(guān)鍵是我們知道了原因，方法就在眼前。

有什么辦法能救急，也能長(zhǎng)遠(yuǎn)預(yù)防？

“其實(shí)預(yù)防腦梗真的不難！”第一，藥物管理必須堅(jiān)持，按時(shí)吃藥、監(jiān)測(cè)血壓血糖是底線。第二，規(guī)律作息，說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單但最難做到，老年朋友晚上沒(méi)事盡量別熬夜，定時(shí)休息就像給身體上好保險(xiǎn)。第三，飲食多清淡，一點(diǎn)點(diǎn)減少油鹽，就是慢慢擰緊“安全閥”。第四，適度運(yùn)動(dòng)，哪怕只是每天走走樓道，也比坐著不動(dòng)好不少。還有呢？定期復(fù)查別偷懶，這樣哪怕有點(diǎn)苗頭也能早發(fā)現(xiàn)、早應(yīng)對(duì)。機(jī)會(huì)就在你手上，現(xiàn)在改還來(lái)得及。

記住，三高不可怕，只要重視細(xì)節(jié)和習(xí)慣，腦梗的風(fēng)險(xiǎn)就能降下來(lái)。今天開(kāi)始關(guān)注，好日子還長(zhǎng)著呢！