深入探討胰島素抵抗的初期癥狀、明顯警示信號及其長期健康影響，同時提供有效改善方法及建議，幫助讀者了解如何通過生活方式調整提升胰島素敏感性。

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胰島素是人體內一種重要的激素，由胰腺分泌，主要作用是幫助細胞吸收血液中的葡萄糖（血糖），并將其轉化為能量或儲存為脂肪。簡單來說，胰島素就像一把“鑰匙”，打開細胞的大門，讓血糖進入細胞供能。

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