南方人偏愛米飯，如何控制碳水攝入？
米飯是南方飲食的主食，幾乎每餐必備。但長期大量攝入精制碳水化合物（如白米飯），可能增加肥胖、糖尿病等代謝性疾病的風險。那么，南方人在日常飲食中如何科學控制碳水攝入，既能享受米飯的美味，又能保持健康體重...
南方人減重是否需要少吃腌制品？
腌制過程通常會使用大量鹽分（氯化鈉），有些還會添加糖、亞硝酸鹽或其他防腐劑。長期高鹽飲食不僅與高血壓密切相關，還可能影響體重管理。此外，腌制食品往往熱量較高，尤其是臘肉、香腸等脂肪含量較高的肉類制品，...
