說起身體變胖，大家常把原因歸到飲食或運動。其實，中醫對肥胖的看法有點不一樣。在中醫理論中，“經絡”像身體的交通網絡，它有負責運輸氣血和調節器官功能的作用。假如這些“線路”不暢，就可能導致能量代謝失衡，身體容易存積脂肪，出現肥胖。

經絡不是單純的“減肥通道”，它關系到體內各種運轉。比如，脾胃功能差或氣血運行不足，脂肪就容易囤積。現代人常見的壓力大、飲食偏重口味，就是典型影響經絡運作的外因。

• 整體調和： 減肥不是只減某個部位脂肪，而是通過疏通經絡，把機體運作調整到平衡狀態。經絡暢通，氣血運行就順暢，身體自有能力維護理想體型。
• 生活化例子： 有位38歲的辦公室女性，長期出差飲食不規律，體重明顯增加。接受經絡調理后，睡眠質量改善，體型慢慢趨于理想，不光是瘦下來，精神也更好。

研究顯示，經絡疏通可以提升身體局部溫度，激活血液循環（Chen et al., 2018）。這樣一來，營養和能量的“輸送路線”變順暢，脂肪代謝加快，尤其對腰腹部積脂較多的人效果明顯。

機理分析：當經絡暢通，組織細胞就能及時獲得養分，代謝廢物也能快速排出。阻塞的經絡部位容易變涼、變硬，不利于局部脂肪的分解和消耗。

在中醫減肥實踐中，哪些經絡最常用？以胃經、脾經和任脈為主。以下列舉一些關鍵穴位及其減肥作用——

• 針灸： 通過刺激特定穴位，調節神經系統和內分泌，利于脂肪分解。Meta分析（Lee et al., 2013）發現，針灸組減重效果優于常規控制組，尤其對腹部肥胖者明顯。
• 艾灸： 用艾條溫熱特定位置，增加局部血流，促進新陳代謝，冰冷體質更適合。
• 拔罐： 通過負壓刺激提高局部循環，對“水腫型”肥胖有較好輔助作用。

• 體質差異： 經絡減肥并不適合所有人。比如，40歲的男性，體重超標伴有高血壓，用力拔罐后次日局部明顯瘀斑。這個例子說明，應先咨詢專業醫生，根據自身體質與疾病狀況選擇適合方法。
• 飲食和作息： 經絡減肥只能是輔助，不能取代健康飲食和規律作息。
• 操作規范： 針灸、艾灸、拔罐需由專業人士操作，自行施做可能引發不適。