有人去健身房揮汗如雨，有人靠調整飲食控制體重。最近，身邊不少朋友開始聊起一種聽起來很新鮮的減肥法——穴位埋線。進出中醫門診時，你可能會注意到海報上寫著“埋線塑形”、“經絡減肥”等廣告，其實這就是穴位埋線減肥的雛形。

穴位埋線，又叫“埋線療法”，起源于傳統中醫的針灸理論。它和普通針灸不同，不是“扎一下就結束”，而是用特制的可吸收線（通常是蛋白質羊腸線）通過消毒后的針具植入身體特定的穴位里。這些線會在體內緩慢吸收，據說能夠持續刺激穴位，從而達到調整體內代謝、抑制食欲、促進脂肪分解的效果。
簡單來說，就是在身體特定位置埋入小小的“信號裝置”，讓它持續發力，幫你控制體重。

穴位埋線的核心思路，是利用持久的物理刺激，輕輕激活經絡，讓身體的新陳代謝“打點雞血”。具體機制分為下面幾個方面：

• 持續刺激穴位： 與常規針灸只刺激幾十分鐘相比，埋入的線可維持1-2周的刺激。（相當于給身體裝了“定時鬧鐘”?，讓某些代謝通道時刻活躍。）
• 促進局部血液循環： 持續的輕微刺激，有望加快局部血液循環與淋巴流動，對脂肪細胞分解產生驅動作用。
• 影響神經內分泌： 部分穴位與食欲調節、消化吸收等神經反射相關，通過此機制，部分人感到饑餓感下降、餐量變少。

有科學研究指出，埋線刺激肥胖相關穴位后，一些患者的基礎代謝率出現輕微提升，體重減輕更快 ^[1]。不過，這些效果因人而異，并非人人都能看見明顯改變。

穴位埋線到底能不能減肥？答案沒有想象中絕對。針對其有效性的研究，近年來逐步增多。2019年一項系統性回顧分析了多項隨機對照研究（涵蓋1000+名受試者），結果發現穴位埋線配合飲食運動，有輔助減輕體重、降低體脂的作用^[2]。但單純靠埋線，平均每月體重下降在1-2公斤左右，與傳統針灸、普通運動、膳食調整相比，并沒有本質性飛躍。

要留心：埋線能起作用，更多是輔助性質。研究指出，當埋線與管理飲食、規律鍛煉一同進行時，減重效果最好。超重癥狀越明顯，且新陳代謝基礎值較低的人，受益相對更大。

雖然穴位埋線不像外科手術創傷大，但作為“小操作”，也有一些不可忽視的繞不開的安全問題。
主要副作用包括：

• 局部不適：有些人治療后出現皮膚紅腫、壓痛、發癢，一般1-2天緩解。
• 感染：若消毒不到位，可能引發皮下膿腫甚至更嚴重的感染。少部分老年朋友（如一位66歲女性，糖尿病史，操作后出現感染）需特別小心。
• 小結節或硬塊：有些人皮膚下會摸到埋入線頭，短期內會自行吸收，但若伴有明顯疼痛需盡快復查。
• 偶發過敏反應：非常少見，但個別人對羊腸線或藥物材料不耐受，有輕微皮疹。

有研究報道，穴位埋線的副作用發生率在2.7%-6.4%之間，絕大多數屬于輕度、短暫性不適，嚴重并發癥較少見 ^[3]。

提醒：如果本身皮膚易過敏、患有慢性基礎疾?。ㄈ缣悄虿。⒔谠鲞^皮膚手術或正處月經、妊娠期，建議暫緩埋線操作。

穴位埋線在網絡和線下圈子里風評不一，最直觀的了解方法，還是聽聽實際體驗者怎么說。下面選取三個真實的減肥故事，各有側重。

穴位埋線屬于醫療類減肥手段，適合BMI超過24、短期內需要輔助減重但希望創傷小的人。但如果對針刺敏感、皮膚狀況不好或者身體本身基礎疾病較多，則更建議選擇運動和營養調節方案。

• 適用人群：肥胖但不適合劇烈運動者、身體偏虛怕流血者、產后媽媽想“輕緩瘦身”的人。
• 不建議：孕婦、哺乳期女性、慢性皮膚病患者、正在發熱、凝血功能差的朋友。

其實，減肥沒有捷徑，埋線只是路上的一塊“踏腳石”。你可以把它當做一種激勵，有助于堅持健康生活，但別單靠它“包攬所有”。遇到埋線廣告無論多夸張，都需要多問一句“安全可靠嗎”再決定。