- 26歲張先生改變宵夜習慣:用蔬菜米粉代替夜宵油炸食品,半年下來不僅體重降了6kg,皮膚狀態(tài)也更好了。張先生說,關鍵還是每日規(guī)律和不暴飲暴食。
- 49歲黃阿姨用清淡米粉餐配快走:三個月瘦下4.5kg,感覺身體變得輕盈,有力氣帶孫子,整個人也更自信了。
- 31歲劉女士:原本不愛運動,采用“米粉+蔬菜+雞蛋”的組合,邊控制飲食邊記錄體重,四個月減少了腰腹贅肉。
啟示 每個人的起點不同,但只要堅持科學搭配,適當調(diào)整口味,減肥路其實可以“輕松一點”。