• 常見劑型：可見膠囊、散劑、顆粒劑、片劑和液體劑等。每種劑型的服用方法略有不同，需按說明書或醫囑操作。
• 基礎成分：主含雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、屎腸球菌等常見活性益生菌。部分產品還含有益生元或輔料，但不是所有產品都適合所有人。
• 活菌數量：包裝上會明確標注活菌含量。例如：每克含活菌數不少于10⁷至10¹¹ CFU。細心看清含量，別混淆“單位”。

益生菌制劑通過增加腸道益生菌數量，改善菌群平衡。這些有益菌可與有害菌競爭定植位點，形成屏障，產生代謝產物（如乳酸、醋酸），維持腸道微環境的穩定。

膠囊、微粒等特殊劑型有利于活菌順利通過胃酸，直達腸道。部分產品設計腸溶包衣，用于防止胃酸殺滅活菌，提高存活率（Saulnier et al., 2011）。

• 服用時間：建議在餐后30分鐘內用溫水送服。避免用過熱水（高于37℃）以免“燙死”活菌。
• 服用方法：顆粒或散劑應先用溫水（30-37℃）沖服，服藥后可適當多飲水；膠囊直接吞下，不應咀嚼。
• 劑量規范：成人和老年人的常用劑量參照說明書，大部分產品為每日1-2次，每次1-2袋/粒。兒童、老年人建議醫師評估后調整劑量。

• 適用范圍：益生菌可用于腸道功能調理，也能輔助手術后或抗生素干預后的菌群恢復。選用前請結合個人體質和需求。
• 禁忌情況：①對產品任何成分過敏者禁用；②免疫功能嚴重低下者不宜用活性菌制劑；③急性重癥患者需謹慎選用。
• 特殊人群：孕婦、哺乳期女性、兒童、老年人需根據專業醫師評估后選用，切勿隨意自行購買服用。

• 與抗菌素：抗菌素會殺傷腸道細菌，也包括益生菌產品本身。需與抗菌素間隔服用，建議間隔2小時以上。
• 與其他活菌制劑：不同活性菌株聯合使用前請咨詢醫生，避免菌群競爭或無效疊加。
• 與酸性食物/飲品：如檸檬汁、可樂等高酸食物易影響部分益生菌的活性，建議不與這類食物同時服用。

• 可能反應：腹部不適、輕微腹脹、噯氣等，一般持續1-3天，多可自限。
• 過敏癥狀：個別人可能出現皮疹、瘙癢、喉部不適等，需立刻停藥并就醫。
• 嚴重反應：極少數免疫低下或重癥患者可能發生菌血癥、敗血癥。若用藥后感到全身不適或高熱，應及時聯系醫生。

• 存儲要求：益生菌大多需低溫（2-8℃）冷藏，密封避光，避免反復開封。開封后請盡快用完。
• 有效期：過期產品或包裝受潮變色，不建議繼續服用，以免影響效果。
• 搬運與攜帶：攜帶途中避免高溫暴曬，采用便攜保溫盒較佳。部分新型劑型可短期常溫存放，依據說明書操作。

• 漏服補救：立刻想起可以補服一次，接下來繼續按原來時間服藥。不過距離下一次很近時，就跳過，不要疊加。
• 過量處理：短時、少量過量一般不會造成嚴重后果，但大量攝入、明顯不適時建議停藥并及時就醫。

• 經驗分享：正確使用益生菌，多數人可獲得滿意體驗，但也有人反映初期輕微腹脹，幾天后自然緩解。使用期間保持良好飲食、充足水分更有助于調理。
• 安全建議： ①完好保存藥品，杜絕誤用；②不與抗菌素同服；③如必須長期調理，建議定期咨詢醫生，檢查菌群變化。