01 血糖失控的5個危險信號，你中了幾個？??

朋友間經常會聊起：是不是只有口渴、總想喝水才算高血糖？其實，有些細微變化正在悄悄上演。比如某天洗手，發現手背總是干癢，偶爾還會掉皮。有位43歲的女性，總感覺下午容易疲乏，原本以為只是累了，可最近發現午飯后眼前發黑的次數變多了。

這些變化單獨看并不特殊，持續出現就要多留意了。早期血糖異常，有時只表現為偶爾不適，后期才會加重。這告訴我們，只要身體有反常的“小信號”，都別忽視，及時檢查血糖最安心。

02 降糖藥千萬別亂吃！4類常用藥物解析??

曾遇到一位56歲的男性，覺得增加藥量能“壓住”血糖，結果出現頭暈、出汗，差點暈倒。說起來，每個人情況不同，降糖藥的選擇和劑量都應由醫生來定，“亂吃”反倒容易出亂子。用藥前詳細說明自己的身體狀況，包括腎功能、肝功能，有沒有胃病等，都有助于醫生更好地為你搭藥方案。

03 服藥時間有講究：這張用藥時間表請收好??

吃藥不光看種類，時間也很關鍵。有位62歲的阿姨，早上總忘記吃藥，將本該餐前服用的藥放到餐后，結果血糖起伏非常大，調了半個月才帶回來。其實，不同降糖藥有差異化的服藥時機，用表格梳理下，希望你能一目了然。

04 這些用藥誤區讓血糖越治越高

控糖這事，常有人走彎路。有的人因為血糖暫時正常，就自作主張停了藥，也有人看到血糖高就增加劑量。其實，藥并不是“靈丹妙藥”，不按規律吃，反倒可能使血糖反復波動，甚至帶來低血糖或藥物副作用加重。

前兩年，60歲的李阿姨就曾因自行多加一片降糖藥，出現手抖心慌，緊急就醫才緩過來。還有人一時舒服了就停藥，等到癥狀明顯再吃，結果把血糖“折騰”成過山車模式。規律服藥，比偶爾的“突擊”管用得多。

05 血糖監測這樣做才準確??

很多人家里備了血糖儀，但用下來總覺得數據飄忽不定。其實，測血糖也是門學問：不同時間、不同狀態下，數值會有差異。32歲的蔣女士第一次定期測血糖時，空腹和餐后值都記得清清楚楚，醫生根據這些數據給她調整了用藥計劃。

低血糖信號不能輕視！ 突然的心慌、手抖、冒冷汗，立刻測一下血糖，這樣能及時發現問題，不讓小故障演變成大麻煩。

06 吃藥≠萬事大吉！3個必須堅持的生活習慣 ??

藥物控制只是控糖的一部分，和健康生活習慣配合，效果會加倍。說起來，有的患者一邊吃藥，一邊還常常高熱量飲食或完全不運動，這樣血糖穩定下來會特別困難。真正穩妥的路線，是飲食、鍛煉、規律作息和用藥齊頭并進。

• 多吃雜糧、蔬菜
  全谷物和蔬菜幫助延緩血糖上升，比如燕麥、玉米、菠菜等?？筛鶕€人實際選擇，每餐搭配一份。
• 規律運動
  適度散步、游泳、騎行都是不錯的選擇。每次30分鐘左右，每周4-5次，具體強度根據身體適應慢慢加。
• 穩定作息
  保持規律的睡眠和飲食時間點，對血糖穩定有巨大幫助。晚上不熬夜，早上堅持吃早飯。

07 關鍵提醒??

• 二甲雙胍在做造影檢查前，需提前停藥，避免乳酸中毒風險
• 胰島素注射過程中，注射部位要經常更換，防止局部硬結
• 如果出現心慌、出汗、手抖等情況，應立即測血糖，別猶豫
• 定時去醫院復查糖化血紅蛋白，了解長期管理效果

管控血糖是一場“馬拉松”，每一環都不能敷衍。說到底，科學用藥和健康生活習慣缺一不可。多關心自己的身體變化，有問題早點就醫。希望這些內容能幫你更安心地面對糖尿病，和它“和平共處”。