說到防控，其實最有效的不是等生病后治療，而是日常養成好習慣。飲食、運動、定期復查，三管齊下，能極大降低這類疾病發生幾率。
- 新鮮蔬菜水果（富含抗氧化物）：有助提升機體防御力。建議每天保證深色蔬菜、柑橘類水果攝入，多元選擇。
- 優質蛋白（魚蝦、豆制品）：補充營養、促進組織修復，適合輔以早餐、晚餐。
- 多飲水（促進代謝）：成人每天1500-2000毫升，防止血液濃稠，幫助排毒。
- 規律鍛煉（如散步、太極）：每周150分鐘以上的有氧運動，有利于血管功能保持活力。
- 接種疫苗（流感、肺炎球菌）：尤其是有基礎病的老年人，常規預防接種更有意義。
?TIP：當出現持續高燒、異樣乏力、說話/行走異常，這類“異常信號”不要拖，應及時去正規醫院就診檢查。
選擇醫療機構這樣判斷： - 有經驗豐富的內科/神經科醫生，急診能力強
- 配備CT、MRI等關鍵診斷設備
- 藥物供應規范，用藥方案全程可追溯
