• ? 抑酸藥在飯前30分鐘服用：蘭索拉唑通常建議清晨空腹時吃，吸收更完整。
• ?? 中成藥溫水沖服，每日3次：蓽鈴胃痛顆粒需要用溫水溶解，按說明分次服用。
• ?? 推薦療程一般4-8周：多數慢性胃炎需持之以恒，有效期往往以4周起步，個別情況延長到8周。

• 保持規律作息：少熬夜，避免飯點延誤。胃部有自己的生物鐘，作息規律有助恢復。
• 盡量餐餐溫熱細軟：米粥、小米飯、面條等都是胃友好型食物，減少刺激。
• 專注飲食，細嚼慢咽：用餐時放下手機，靜心享受每一口，減少胃負擔。
• 戒煙戒酒：煙草和酒精會讓胃黏膜更加脆弱，影響藥效發揮。

如果服藥期間有問題，不要自己隨意加大劑量或停藥，應及時與醫生溝通，讓專業的調整更有效。

• 牛奶：含有豐富蛋白和鈣，能中和部分胃酸。適合早餐搭配，但不建議空腹大量飲用。
• 山藥：有助于修復胃黏膜，口感細膩，用來煮粥或燉湯都不錯。
• 南瓜：軟糯易消化，豐富的維生素可緩和胃黏膜敏感，適合常做主食替換。
• 新鮮蔬菜水果：如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等都有利于維持胃部環境健康。

胃疼并不可怕，只要掌握合適的方法和用藥規律，配合日常調養，大多數人的胃都能慢慢恢復。如果實在拿不準怎么配藥，或者從未做過正規胃部體檢，不妨主動和專業醫生聊聊。有時候多問一句，比盲目下單藥店更靠譜。照顧好“胃”這個好幫手，生活的滋味才更好。