05 吃藥期間要避開這些坑

• 柚子汁或葡萄柚會干擾他汀類藥物分解，藥效上不去，還可能增加副作用。
• 鎮痛藥如布洛芬會讓降壓藥“打折”，血壓控制變差。
• 有些藥物（比如某些降壓藥）空腹吃更好，有的（像他?。┩砩巷埡笮Ч选?/li>

06 3個月不見效怎么辦？

吃藥3個月，如果血壓依然在140/90mmHg以上，或血脂始終降不下來，這時候需要做以下幾個判斷。

1. 監測期間波動大： 可能和測量時緊張、生活作息紊亂有關，觀察是否有短期紊亂因素。
2. 持續高于標準： 比如連續一周血壓高于140/90，或最近半年檢查，血脂始終超標。
3. 已按時服藥、飲食也配合： 還是效果有限，建議找主治醫生 reevaluate（重新評估），可能需要調整聯合用藥或增加劑量。

07 日常怎么食療配合？

• 燕麥片：含有豐富β-葡聚糖，日常早餐加入一小把，有助于維持膽固醇水平。
• 深綠色蔬菜：如菠菜、西蘭花等，有利于血管健康，每天300克正好。
• 魚：富含歐米伽-3脂肪酸，每周吃2-3次清蒸或少油燉，幫助降低血脂。
• 豆制品：含有植物固醇，能輔助改善血脂，每天半塊到一塊豆腐即可。

08 行動建議：如何持續管理？

• 每半年體檢一次血壓血脂，對自己的身體變化有數。
• 出現頭暈、胸悶、視物模糊等癥狀時，不“熬”，及時就醫。
• 用藥期間，嚴格遵醫囑，不因為癥狀減輕而停藥或減量。
• 偶爾“破戒”飲食沒關系，重點是堅持長期的飲食和生活方式。
• 家人出現同樣問題時，合理借鑒經驗，但不要共用藥物。

說到底，血壓和血脂的慢性問題，靠的不是短時“猛藥”，而是持續且溫和的調整。規范用藥加上恰當的生活方式，才是守護健康的長期之道。