維生素和抗氧化成分有助于提升免疫力，建議每日攝入各類五色蔬果，早晚各一盤。 堅果和深海魚
富含Omega-3脂肪酸，對大腦健康和免疫有好處，建議每周吃2-3次三文魚或核桃。 注意個人衛生
勤洗手，尤其是飯前便后和公共場所回來后。 定期接種疫苗
六個月以上的嬰幼兒及時接種腦膜炎球菌、肺炎球菌相關疫苗，降低發病概率。 規律作息
保證充足睡眠，避免長期熬夜。 感覺身體不適時，及時就醫
如果近期出現持續發熱、嚴重頭痛、意識模糊或脖子僵硬，別拖延。建議選擇綜合性醫院神經內科或兒科門診，必要時急診處理。 | 推薦措施 | 具體建議 |
|---|
| 飲食 | 新鮮蔬果每日2盤、深海魚每周2次、堅果適量 |
| 疫苗 | 按規定接種腦膜炎球菌、肺炎球菌疫苗 |
| 衛生 | 飯前便后洗手、外出回來洗手 |
| 作息 | 維持規律作息，每晚7-8小時睡眠 |
其實，健康就在點滴生活習慣中。偶爾頭痛發燒別自己扛著，多留心身體信號，可明顯減少大麻煩發生的幾率。也提醒家人關注這些細微的變化，必要時及時檢查。????
主要參考文獻
- Brouwer, M. C., Tunkel, A. R., & van de Beek, D. (2010). Community-acquired bacterial meningitis in adults. The Lancet, 380(9854), 2603-2612.
- Mourvillier, B., Wolff, M., & Tubach, F. (2018). Bacterial meningitis in adults: diagnosis and management. Critical Care, 22:158.
- van de Beek, D., de Gans, J., Tunkel, A. R., & Wijdicks, E. F. M. (2006). Community-acquired bacterial meningitis in adults. New England Journal of Medicine, 354(1), 44-53.
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