有時候，身體突然間變得很不舒服，但又說不出具體原因。有一種疾病，經常悄悄發生在這樣的時刻，這就是肺栓塞。簡單來說，肺栓塞是血管里的血栓或其他物質堵住了肺里的“交通要道”，讓原本暢通的血流突然受阻。??
這種情況看著像是堵車，卻關乎著身體生命的供應。肺部負責交換氣體，被“堵住”后，氧氣無法順利進入身體，影響了各個器官的正常工作。這樣的變化在日常生活中很難察覺，但一旦出現，危害可不小。

• 肥胖人群：肥胖會讓血液粘稠度變高，同時活動少，容易形成血栓。例如，有位43歲的男性，體重接近95公斤，因為長期缺乏運動，最終出現了下肢腫脹和胸悶，后被診斷為肺栓塞。這個例子提醒我們，體重增加不只是外表的問題，身體內部也埋下了隱患。
• 術后恢復者：手術后需長時間臥床，導致血流變慢，血栓更容易形成。如果親人剛做完大手術，適當活動和專業的康復指導很重要。
• 長時間乘坐飛機或汽車：有的人喜歡旅游或工作需要長途出差。長時間保持同一姿勢，腿部血液流動變慢，尤其是超過4小時的旅程，風險會增加。研究發現，超過8小時航班的乘客中，血栓發生率比普通人高2-3倍 (Kakkar et al., 2012)。
• 孕產婦及老年人：孕婦因為體內激素變化，血液更易凝固。老年人各項代謝變慢，同樣容易發生血栓，這些人群更需要特別關注。
• 既往有血栓性疾病者：曾經患過靜脈血栓或相關疾病的人，復發風險明顯加大。

說起來，肺栓塞最麻煩的地方不是發病突然，而是早期幾乎沒有明顯信號。最初的一些癥狀often輕微，偶爾出現，大多數人不會聯想到肺栓塞。例如，一位36歲的女性，在長途旅行后感到偶爾胸悶和輕微氣短，以為是勞累。實際上，這可能是身體的小警告。
早期癥狀可能包括：

• 偶爾會出現不明原因的胸部不適
• 呼吸變得稍微急促，尤其是活動后
• 輕微的心慌或頭暈
• 有時感到疲憊，但休息后能夠緩解

肺栓塞一旦發展，帶來的并發癥往往讓人措手不及。最常見的是肺梗死（部分肺組織因供血中斷而壞死），有時還會引發右心衰竭（心臟不能有效泵血），部分患者甚至因缺氧進展為低血壓或休克。此外，長期沒有處理還可能導致慢性肺高壓，增加心臟負擔。
(Stein et al., 2007)

其實，肺栓塞發生并不是沒有原因。從醫學角度來看，主要源于血液流動變慢、血管受傷或血液本身變得更容易凝固。例如，長時間不動（如久坐、臥床）、身體本身有慢性疾病，都會讓血流緩慢。另外，部分人有遺傳傾向，容易產生血栓。數據顯示，40歲以上人群，肺栓塞發生率逐年增加，如果合并癌癥、心臟病等疾病，更要小心 (Konstantinides et al., 2020)。

• 年齡增長，血液流速變慢
• 激素水平變化（孕期、服用避孕藥）
• 基因因素或家族有血栓性疾病史
• 慢性?。[瘤、心臟?。┯绊懷芙】?/li>

肺栓塞雖然危險，但并不是“防不住”。積極調整生活方式，可以降低疾病發生概率。在日常飲食里，合理搭配膳食，多吃富含纖維和抗氧化物的食物，有益于血液健康。舉例來說：