朋友聚會時，有人提出：“艾滋病是不是一碰就傳染？”其實，日常生活和艾滋病的距離遠比想象中遠。
艾滋病（HIV/AIDS）是由人類免疫缺陷病毒（HIV）感染引起的疾病。病毒侵入人體后，會攻擊人體的免疫系統——主要是CD4淋巴細胞（人體的“防護小衛士”）。大多數人感染初期沒什么特別感覺，甚至持續好幾年也未必察覺。
隨著免疫系統逐漸受損，身體抵抗力變弱，就會易感染各種本來對健康人無害的病原體，比如肺炎、真菌感染等。如果得不到及時治療，病情會逐步加重，嚴重時可威脅生命（UNAIDS, 2023）。

說起來，生活中關于艾滋病的傳言不少。有人擔心共用水杯、擁抱或者使用同一廁所會中招，其實這些都屬于誤區。

• 血液傳播：HIV最常見的傳播途徑之一，包括共用注射器、輸注未檢測的血液等。
  病例： 一位24歲的男士因使用不清潔的紋身器具感染HIV，后來逐步了解到安全注射的重要性。
• 性傳播： 無保護措施的性接觸，尤其是多個性伴隨或者性交時有損傷的情況下風險增加。
• 母嬰傳播： 指HIV陽性母親在懷孕、分娩或哺乳時將病毒傳給嬰兒。
• 常見誤區： 普通社交如握手、擁抱、共用洗漱用品、共餐等，都不會傳播艾滋病。也不會通過空氣、水、蚊蟲叮咬傳播（CDC, 2021）。

有些風險因素其實避無可避，看清原理，更容易降低恐慌感。
1. 無保護性行為：不采取安全性措施時，黏膜和體液間的直接接觸為病毒“敞開大門”。統計數據顯示，無保護的性傳播是全球HIV感染的最大因素之一（Unemo et al., 2022）。
2. 共用注射工具：針頭殘留血液中的病毒很容易傳遞給下一個使用者，不容忽視。
3. 醫療安全隱患：在醫療器械未嚴格消毒的情況下，比如某些未經規范管理的場所，就有被感染風險。
4. 母嬰關口：母體中的病毒可通過胎盤或哺乳過程傳給嬰兒。幸運的是，這部分風險已通過藥物大大降低（Rogers et al., 2021）。
5. 易感人群：多性伴者、男男性行為者、靜脈吸毒者等在流行病學上屬于高風險群體。

預防艾滋病，其實可以很簡單，日常生活中這些做法特別有幫助：

目前，針對HIV的疫苗還在研發階段，但已經有幾種藥物可以大大降低被感染的風險。例如，暴露前預防（PrEP, Pre-exposure prophylaxis）和暴露后預防（PEP, Post-exposure prophylaxis）藥物已被全球多個權威指南推薦（Eisinger et al., 2019）。

• ?? PrEP： 針對高風險人群（如男男性行為者、多性伴者）。連續服藥，可以減少90%以上的HIV感染風險。
• ?? PEP： 在可疑高危暴露后72小時內盡快用藥，一般需連續服用28天，有效降低病毒進入體內的機會。
• ?? 疫苗研發： 雖然疫苗尚未全面應用，但多項國際研究已取得進展，未來有望成為關鍵防線（Barouch, 2018）。

艾滋病防控離不開社會氛圍和教育普及。孤立和偏見不但傷害患者，也讓傳播風險增加。
家庭與學校教育：坦誠、科學的性知識教育，會讓年輕人更早了解正確的保護方法，有助于消除恐懼和誤解。
支持網絡：各類公益組織可為感染者提供心理援助、法律咨詢和生活指導，有困難時不必獨自承擔。

主動檢測是守護自己和家庭的關鍵一步?，F代自測工具已變得簡單方便，無需醫院排隊，幾步就可完成。如果自測結果陽性，需要盡快到專業醫院復查。
病例： 一位35歲女性朋友在新戀情開始時使用了自測包，得以及時排除風險，和伴侶坦誠溝通。

• 自測優勢：隱私性強，適合初篩
• 定期檢查：養成規律體檢習慣，有助于及時發現隱性風險
• 陽性不用慌：陽性結果不等于絕望，規范治療可大大延長壽命，提高生活質量