傳染性單核細胞增多癥，名字聽著拗口，實則是一種由EB病毒（Epstein-Barr virus, EBV）引起的病毒感染，常常悄悄找上中學生和大學生。很多人第一次聽說，都會以為這是個罕見病。其實，它和常見病毒一樣，有機會偷偷“溜”進你的身體，主要通過免疫系統中的異?！皢魏思毎痹龆啾憩F出來。

這種疾病的主要特征是發燒、咽喉疼痛、全身乏力和淋巴結腫大。早期可能只有一些輕微的不適，很多人會誤以為只是“感冒拖長了”。只有當身體里那些負責免疫的“防衛士”——單核細胞數量突然上升時，才真正讓它露出“真面目”。

• 唾液是主要“載體”：日常生活中的親密接觸，比如接吻、共用水杯、餐具，是EB病毒常見傳播方式。不少人之所以叫它“接吻病”，就是因為這個。
• 飛沫傳播也不可小看：劇烈咳嗽、打噴嚏，病毒會隨著小飛沫短暫懸浮在空氣，被他人吸入。
• 對象范圍廣：并不局限于情侶之間，室友間分享飲品、家長喂孩子嘗味道，都可能成為病毒路線。

說實話，早期信號往往像“小風小浪”一樣容易被忽略。大多數人起初只有輕微喉嚨不適或低熱，偶爾覺得累，通常以為是熬夜導致。但當癥狀持續且加重時，才逐漸顯現出和普通感冒不同的“警告標記”。

為什么說這病要“警惕”呢？其實，EB病毒進入身體后主要影響免疫系統，像一位“偽裝者”藏在咽喉和淋巴結內，不斷刺激免疫細胞大量增生。免疫細胞被激活后，雖然能清除病毒，但伴隨而來的炎癥反應卻很難消退，甚至可影響肝、脾等臟器。大多數情況下，這個過程在數周內自行好轉，但極少數人可能并發肝炎、脾臟腫大甚至破裂等嚴重情況。

• 研究指出，青年學生感染后，約有10%的人出現肝功能異常（Dunmire, S.K. et al., 2015）
• 極個別脾臟在急性期膨脹明顯，導致運動時意外破裂
• 長期疲勞感可持續數月，影響正常學習生活

老實說，傳染性單核細胞增多癥目前并沒有特效藥。最好的方法是休息足夠，緩解癥狀，讓身體有足夠時間“修復”。發熱和咽痛可以選擇退燒藥（如對乙酰氨基酚），無需盲目使用抗生素，因為這個疾病幾乎都是病毒導致，抗生素對病毒沒什么作用。實際上，濫用抗生素反倒可能引起藥疹或耐藥性。

• 葷素搭配，增強免疫力：例如雞蛋+蔬菜，這樣能補充蛋白質和維生素，有助于恢復和抵抗病毒。
• 多喝熱湯，緩解喉嚨痛：如雞湯、魚湯，既補充水分又溫熱養人。
• 新鮮水果早晚吃：蘋果、橙子富含維生素，有助于免疫修復，一天2次比較適合。
• 注意個人衛生：飯前便后洗手不只是“說說而已”，實測效果不錯。
• 用公勺公筷：外出聚餐或家庭用餐時，主動區分餐具，降低疾病傳播機會。

有些同學得病后，會覺得自己變得特別“脆弱”，既擔心傳染伙伴，又害怕恢復得慢。其實，傳染性單核細胞增多癥帶給人的影響不僅止于嗓子和身體，持續的倦怠感和焦慮有時還會困擾學習和社交。