一句話總結，有些風險我們難以控制（如年齡、家族基因），但對環境因素的管理、保持健康習慣還是有幫助的。
| 日常習慣 | 具體建議 |
|---|---|
| 新鮮蔬菜水果 （富含抗氧化物） | 每日攝入4-5種不同顏色的果蔬，幫助減少異常細胞風險 |
| 全谷雜糧 （提升腸道、微量營養素） | 主食可適當加入糙米、小米、燕麥等 |
| 優質蛋白 | 雞蛋、豆制品、深海魚，早晚各一次 |
| 規律運動 | 每周3-5次，中等強度有氧30分鐘 |
說起來，目前腦膜瘤和膠質瘤的治療手段正在不斷進步，分子生物學、新型藥物和更精準的手術方式都為患者帶來新的希望。及時發現和規范管理，能幫助許多患者獲得較好的預后（Louis DN et al., 2021, Acta Neuropathologica）。
健康生活是最好的投資。不必因為恐懼遺傳而焦慮，也不能完全依賴外力，內外綜合照護，做到早發現、早診斷、早處理，就是我們手中最靠譜的主動權。