很多人對燒傷的印象還停留在“皮膚受熱”，可實際上，這遠比簡單的燙傷來得復雜。比如，一位30歲的廚師，做飯時不慎被熱油燙傷了手背，雖然傷口不大，只是稍微發紅。但后來上班切菜、洗碗時總感覺不太得勁。燒傷分為淺表、部分深度和全層，嚴重的燒傷甚至可能波及肌肉、神經。不只是疼痛，后期更有一系列的護理難題。這樣的小變化，其實對工作、生活都能造成不經意的干擾。

簡單來說，燒傷帶來的不止是皮膚上的創傷。它影響著我們的生活質量，甚至平時最簡單的動作，比如握筷、扣扣子，都可能變得吃力。對孩子來說，影響更長遠——生長期遇到燒傷，后遺癥甚至可能影響發育。

皮膚遇到燒傷后，身體就像一個自動修復廠，忙著生產“補丁”來封住傷口。這就是瘢痕。不過，補過頭的“補丁”可能會比原來的皮膚更硬、更厚。瘢痕之所以會變成難看的疙瘩，甚至導致攣縮，是因為皮膚下那團膠原蛋白被制造得太多太快；正常皮膚像彈簧，受傷后，“彈簧”變硬就難再自由伸縮。

• 運動受限：如果瘢痕長在關節附近，日常動作就像被橡皮筋拉住，伸展或彎曲都會變難。有位12歲的女孩手臂被熱水燙傷，半年后發現手指伸不直，影響了寫作業。
• 持續不適：剛愈合的瘢痕偶有刺癢，日久不僅是“繃緊”，還伴隨著持續的僵硬感。有的人還會覺出隱隱的痛。
• 心理壓力：瘢痕攣縮不只是外在損傷，尤其在暴露部位（如面部、手部）時會帶來困擾。鏡子前的苦惱其實來自內心，容易導致自信心降低、社交回避等。

壓力治療說起來其實很有道理。原理在于：施加適度的均勻壓力，能讓膠原蛋白排列得更有序，血管新生也將被一定限度地抑制。這樣，瘢痕就沒機會變厚和突出。有點像把松散的泥土按實，讓它不再鼓包出來。

據Cuttle等（2006）回顧，合適的壓力能有效減緩瘢痕增生過程（Cuttle, L., et al. 2006. "A review of the efficacy of pressure garments for the management of hypertrophic scars and burn scars." Burns, 32(3), 345-352.）。

35歲的男士因小腿燒傷后留下瘢痕，選擇定做壓力襪，堅持配合鍛煉，半年后瘢痕柔軟度明顯改善，自己爬樓梯靈活了不少。這例子說明，合適的方法和堅持執行，確實能獲得較好的效果。

• 研究視角：近年臨床總結發現，壓力治療的有效率能達60%-85%不等，但個體差異較大。（參考：Peck, M. D., et al. 2011. "Burn management: Recent advances," Annals of Burns and Fire Disasters, 24(3), 115-123.）
• 新型材料：研發更透氣、智能調節壓力的“可穿戴設備”漸成趨勢。這樣不僅提升了舒適度，還能根據瘢痕狀態自適應調整壓力，提升療效。
• 綜合干預：結合光療、超聲波等物理治療，與壓力療法形成互補可能更有希望。