要搞明白持久痛經的原因，首先得認識子宮內膜異位癥。簡單說，這是一種子宮內膜樣組織“跑錯了位置”（例如卵巢、盆腔等），像“不速之客”一樣扎根在本不該去的地方。每次月經來潮，這些錯位組織和正常子宮內膜同步反應，也會出血和發炎，卻排不出去。

正因如此，這些“異常細胞”不斷刺激神經末梢，引發持續、難以忍受的疼痛，還可能導致盆腔粘連或不孕。醫學研究顯示，子宮內膜異位癥是導致繼發性痛經（成年后才出現的重度痛經）的主要原因之一^[1]。

• 原發性痛經：多見于青春期或年輕女性，因為子宮收縮和前列腺素（一種促使子宮收縮的物質）分泌多，經期出現腹痛，但器質性病變較少。一般癥狀較輕，偶發、短暫，不易影響生活。
• 繼發性痛經：往往由子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥等器質性疾病引發。通常是成年后出現，疼痛持續加重。慢性炎癥或組織粘連會讓疼痛遲遲不退。

日常做些小調整，有時比單純吃藥更管用。通過科學飲食、適當活動、平穩情緒，可以為身體減輕不少負擔。

有時，痛經和內膜異位癥嚴重到影響生活，單靠調整生活習慣遠遠不夠。醫學界為不同癥狀的女性提供了多樣化選擇。藥物選擇、手術干預各有適用場景，應在專業醫生的建議下使用。

• 非甾體抗炎藥（NSAIDs）：這類藥物可以減緩經期疼痛，屬于首選止痛法。但不推薦長期自行服用。
• 口服避孕藥：可以通過抑制排卵、減少激素波動來控制內膜異位癥的發展和緩解痛經。適用于月經異常和痛經都明顯的女性。
• 藥物性假絕經療法：對于中重度內膜異位癥，部分醫生會選擇促性腺激素釋放激素激動劑療法，使體內類似“停經”狀態，以抑制病灶進展。但有一定副作用風險。
• 手術治療： 若藥物效果不理想，或子宮內膜異位灶較大引發持續痛感，可選擇腹腔鏡下微創手術清除異常組織。極少數女性需切除部分病變器官，手術風險需綜合評估。

除主流醫療外，有些女性更青睞溫和輔助治療方法。針灸是國內常見方案之一，研究顯示定點針刺可減輕痛經的程度（Smith et al., 2016）。但療效因人而異，需要專業中醫師操作。

• 針灸：有實驗表明，針刺關元、三陰交等穴位可幫助分散盆腔充血，緩解部分女性的經期腹痛^[3]。
• 傳統草藥：如當歸、益母草等常見中藥材，被用于調理女性體質，具體療效需在中醫師建議下嘗試。
• 芳香療法： 某些人會試用薰衣草、玫瑰精油按摩腹部，旨在放松身體、安撫情緒，不過目前缺乏大規模循證證據支持。

與疼痛相處，心理調適與情感支持同樣重要。有些時候，痛感難免讓人沮喪，如果能加入患者互助小組，分享自己的經歷，常常會發現很多“過來人”有實用的應對經驗。