生活中感冒發燒，常被問到“病毒還是細菌感染？”外面吃飯、地鐵咳嗽、孩子上學，總有人擔心交叉感染。其實，細菌和病毒是兩種完全不同的“微小世界的主角”。區分清楚，能幫我們更科學地保護自己，也讓就醫更順利。

平時一旦發高燒或突然皮膚紅腫，很多人就會想到是不是“細菌感染了”。其實細菌感染的表現因部位和感染類型不同而多樣，有時候初期并不明顯，有些則發展很快。

• 局部紅腫熱痛：比如被刺傷的小傷口，周圍皮膚開始泛紅、輕度腫脹，偶爾有點熱痛感——這就是輕微細菌感染的跡象。
• 反復高熱：有時會突然發高燒、出汗，甚至有寒戰。例如，一位7歲的男孩高燒39℃，持續咳嗽不退，醫生檢查發現是肺炎鏈球菌感染，需要使用抗生素。
• 膿液分泌：傷口或皮膚感染時，有可能出現黃色或綠色的膿液分泌，這是免疫系統對抗細菌的“戰場痕跡”。

一到換季，總有人感冒、拉肚子、長水痘。其實，病毒感染沒那么罕見。它們傳得快，有時癥狀較輕易忽略，也可能引發較大疾病。這里用幾個典型例子說說不同病毒給身體帶來的“考驗”。

• 輕型癥狀：大多頭暈乏力、鼻塞流涕、短暫喉嚨痛或肚子不適。這些征兆容易與普通感冒混淆。
• 免疫反應顯著：如新冠病毒，部分患者免疫反應強烈，體溫持續升高、呼吸變急促。
• 有些危害較大：部分病毒（如乙肝、艾滋病病毒）能長期破壞器官，帶來慢性問題。

身體有不適去醫院，有時醫生讓“做個血常規”。這項檢查便捷、結果快，不同指標的變化，對判斷是細菌還是病毒感染很有幫助，說起來就像是給免疫系統做個“快照”。

發熱、咳嗽、頭痛……很多人第一反應是“是不是需要抗生素？”其實通過癥狀配合血常規，有機會初步區分病因，但有些情況不是一看就能斷定。

日常生活中，科學“養成好習慣”能有效降低感染風險。其實，不用做太多復雜的事，做好基礎比什么都重要。

• ?? 勤洗手 ??手容易攜帶各種微生物，遇到飯前、便后等場景，用肥皂流動水認真搓洗，減少病毒和細菌進入口鼻機會。
• ?? 健康飲食 ??谷物、豆類、蔬果等可以幫助增強身體免疫力。例如，新鮮橙子有豐富維C，有利于免疫細胞活性，建議每天吃1~2個。
• ???♂? 規律作息 ??睡眠充足，有利于免疫系統“修整”，比熬夜強多了。
• ?? 接種疫苗 ??部分病毒（如流感、乙肝等）可以通過疫苗預防，按照醫生建議完成接種，是最直接的防護。
• ?? 蛋白質攝入充足 ??瘦肉、牛奶、豆制品等，有利于細胞修復和防護能力提升。

說起來，細菌和病毒就像“不速之客”，多數時候我們身體能自我防御，但偶爾也會讓我們不得不“求助”專業醫生。了解他們的不同特點，做好基礎防護，總能為健康多一層保障。

如果遇到持久高熱、反復咳嗽或者身體狀況明顯退步，別硬扛，早做檢查，才能更快恢復。有人說，醫學知識不是讓我們焦慮，而是幫我們有信心面對各種“小麻煩”。這幾年大家經歷了不少波折，更應珍惜健康，學會用科學眼光看待生活里的問題。