| 推薦食物 | 理由與建議 |
| 燕麥、薏米、糙米 | 富含可溶性纖維，便于腸道吸收，建議主食交替食用。 |
| 魚類、去皮雞肉 | 高蛋白低脂，適合慢性胰腺炎康復期，多做煮或清蒸。 |
| 低脂酸奶 | 助于維持胃腸菌群健康，每周2-3次即可。 |
胰腺假性囊腫雖然看起來離日常生活有些遠，其實很多健康信號都是細微又真實的?，F在知道了這些“小工廠”出現故障的早期信號和預防要點，偶爾多關注一下自己身體里的“小變化”，長遠看比單純擔心更有意義。遇到持續腹痛、黃疸等情況，別自己硬扛，找專業醫生做詳細評估最靠譜。健康生活本身就是點滴習慣的積累。