| 醫學定義 | 主要成因 |
|---|---|
| 下肢深靜脈內形成血凝塊，阻塞血液回流 | 血流緩慢、血液黏稠增加、血管壁損傷 |
提醒： 剛發病時癥狀往往并不明顯，早發現、早干預對恢復很重要。
有的人可能一開始只是偶爾感覺小腿發緊，甚至當成了走多了、站久了的“疲勞”；但一旦病情進展，就可能變成持續性腫脹、壓痛甚至發熱。明明沒有扭傷卻小腿比另一側粗不少，這其實是身體在發信號。
| 階段 | 常見表現 |
|---|---|
| 初期 | 偶爾小腿酸脹感，有時發緊 |
| 進展后 | 持續腫脹、壓痛，有溫度升高，活動受限 |
血栓一旦形成，最常用的對策是抗凝藥物，主要通過“抑制血液進一步凝固”來阻止血栓變大。早期使用可大大降低并發癥（Kearon et al., 2016）。溶栓治療則是利用藥物主動讓血塊“溶解”，多用于急性、面積大的血栓。
| 治療方式 | 適用情況 | 優缺點 |
|---|---|---|
| 抗凝藥物（如華法林、利伐沙班） | 多數血栓患者 | 見效平穩，需定期監測血液指標 |
| 溶栓（靜脈或局部注射） | 大血栓或血流受阻影響明顯 | 見效快，但有出血風險 |
| 手術/介入取栓 | 危及生命、藥物禁忌或效果差 | 恢復快，操作風險和創傷大 |
過去十年里，醫學技術進步讓血栓治療增加了不少新招數。舉個例子，機械血栓抽吸技術——通過血管內的細小儀器直接把血塊吸出來，適合急性期、血栓較“新鮮”的患者。還有激光或射頻輔助的靜脈閉合，常見于靜脈曲張合并血栓的情況。
說起來，病后治療當然重要，其實降低血栓風險最有效的還是日常生活管理。這里不說“不能干什么”，只聊聊做點什么最有益——有三個關鍵詞：多動、多喝、多吃蔬果。
| 健康行為 | 怎么做 | 主要好處 |
|---|---|---|
| 定期運動 | 每天快步走30分鐘或拉伸腿部5分鐘 | 促進下肢血液循環，降低血栓概率 |
| 多喝水 | 一天1500-2000ml（分次喝，不憋到口渴） | 稀釋血液，減少血液黏稠 |
| 高纖維飲食 | 適量多吃蔬菜水果雜糧 | 營養均衡，間接調節血液狀態 |
有一位42歲的男性，因工作壓力大熬夜、缺乏鍛煉，突然發現小腿腫脹。幸運的是及早就診，醫生進行抗凝治療后恢復順利。他坦言，內心很焦慮但經過專業解釋和同病房患者的交流，逐漸放下了心理負擔。
| 問題 | 建議 |
|---|---|
| 焦慮、不安 | 與醫生多溝通，把握自己康復主動權 |
| 恢復期不知如何運動 | 循序漸進、低強度鍛煉，不強迫自己負重 |
| 家屬擔心反復 | 按時定期復查，養成規律生活方式 |