有時候，忙碌了一天的礦工、建材工人們回家脫下工作服，抖落的灰塵無聲落地。其實，那些看得見、摸得著的粉塵，只是冰山一角，隱匿在空氣里的微小顆粒才是塵肺病的主角。它不像感冒那么直接，一旦潛入肺部，可能在數年后才顯露影響。

塵肺病是一種職業性肺部疾病，主要是因為長期吸入大量的礦石粉塵、煤塵、水泥粉等，導致肺組織逐漸發生異常病變。這些粉塵會沉積在肺里，引發免疫反應，使肺部變硬、彈性變差。有數據顯示，全球每年超過2萬人因塵肺病而喪失勞動能力，尤其集中在礦業、建材業、冶金和陶瓷行業。

塵肺病的初期像個"不速之客"，悄悄來了，沒有明顯的頭疼、發燒等強烈不適。很多朋友甚至感受不到變化。只是偶爾覺得胸口有點悶，或者早晨偶爾清嗓咳一咳。

• 輕微、偶爾咳嗽（可能以為是口干或感冒造成）
• 稍微活動就容易氣短
• 偶有胸口悶脹感，但一會兒能緩解

1. 持續性咳嗽，有時咳痰
2. 呼吸時胸部隱隱作痛，上樓梯愈發困難
3. 體重下降，面色蒼白

有位62歲的女士，曾是陶瓷廠長期員工。她的咳嗽逐漸變得嚴重，晚上也不見緩解，走平路都感覺氣喘。后來被診斷為晚期塵肺病，需要長期康復治療。

說起來，塵肺病的確診并不靠單一的癥狀，而是需要一系列的專業檢查。具體步驟一般包括：

• 科學佩戴口罩： 推薦選用N95及以上防塵等級的專用口罩，進入作業場所前戴好，每4小時更換一次，咽干時適量補充水分。
• 多吃富含抗氧化成分的食物： 如藍莓、西紅柿、黑木耳，能有助抗氧化，維護呼吸道黏膜健康。每天可選擇一兩種水果與新鮮蔬菜搭配。
• 保持室內通風： 工作間歇開啟排風設備，用濕布擦拭地面減少飛塵。
• 定期職業健康培訓： 學習粉塵防護知識，掌握正確使用個人防護器具的方法。
• 遇到持續胸悶氣短，盡快選擇有職業病資質的醫院做?？茩z查。

一旦確診塵肺病也無需過度緊張，規范治療和生活管理依然可以改善呼吸狀況。常見醫學干預手段包括：

• 使用支氣管舒張劑與抗炎藥物，緩解氣喘、咳嗽問題
• 系統化肺康復訓練（如腹式呼吸操），可以強化呼氣肌肉、增強氧交換
• 戒煙，避免辛辣刺激性食物，保證睡眠與良好情緒
• 多吃新鮮豆制品、奶類及堅果，補充蛋白質和微量元素，幫助組織修復
• 根據醫生建議，定期復查評估病情變化，調整治療方案

塵肺病不是個人的戰斗。政策層面加強監管、行業嚴格執行職業健康標準，是大環境里不可或缺的"保護傘"。公眾健康教育和企業自律同樣重要——每個人都可能成為監督者，也可能是受益者。

簡單來說，即便你只是偶爾接觸粉塵，也可以把這些知識告訴身邊需要的人。大家對塵肺風險有更多認知，才能推動工作環境更安全，健康守護才有希望落到實處。