每當季節變化、空氣中飄著細小塵粒，總有人覺得胸口發緊、偶爾咳兩聲，還以為是體質弱。其實，這背后可能藏著支氣管哮喘。門診里經常能遇到年輕學生、年紀稍大的白領，說起夜里咳嗽、清晨氣喘，竟然都有過類似的經歷，只是平時沒太當回事。

支氣管哮喘（簡稱哮喘）是種慢性病，圍繞在我們身邊。它不像咳嗽那樣僅僅尷尬或短暫，而是不時來襲，讓呼吸變得有點辛苦。哮喘能影響任何人，無論是兒童、青少年，還是成年人。最初，癥狀輕微、容易忽略，但管理得好，生活質量其實不會太受限制。

• 偶發性的呼吸急促：比如運動后、遇冷空氣，偶爾覺得胸悶、喘幾口氣，但很快回復。
• 夜間或清晨的輕咳：有時睡到半夜或清早會咳嗽一陣，甚至以為是受涼，不覺有異。
• 微妙的胸口發緊：上樓梯時，胸口像被繩子輕輕勒住，但休息幾分鐘就緩過來。

1. 持續性的呼吸困難: 不只是運動后，平時上下班、日常走動時也感到呼吸費力。
2. 反復喘息和胸悶: 胸口壓著一塊“石頭”，有時候需要彎腰才能緩緩氣。
3. 頻繁的哮鳴音: 吸氣或呼氣時，能聽到胸腔里“呼嚕呼?！钡穆曇簦貏e是晚上加重。
4. 睡眠受影響: 夜間因喘息、咳嗽醒來，影響了第二天的精力。

• 氣道炎癥: 哮喘患者的氣道容易發生炎癥，外界刺激（如花粉、灰塵）一來，氣道會變得敏感、腫脹，導致氣流通過時“刮擦”出哮鳴聲。
• 遺傳傾向: 有家族哮喘史的人群發病率更高。比如父母一方有哮喘，孩子患病風險會增加。
• 環境影響: 空氣污染、養寵物、頻繁使用香氛、室內霉菌等，都是哮喘常見“導火索”。
• 特殊人群: 兒童和青少年抵抗力較弱，更易受外界刺激影響。數據顯示，學齡前兒童哮喘發病率約為6%，成人大約為3%。

哮喘的核心管理目標，是盡量減少癥狀發作、避免急性加重，同時保護氣道健康。醫學界建議，根據患者表現，制訂個性化方案，包括藥物和非藥物兩大類：

• 適度鍛煉，有益氣道：推薦慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，每周保持3次。即使是乒乓球、騎行，適度也有好處。
• 飲食均衡多樣：新鮮蔬果可以輔助調節免疫，粗糧豆類豐富纖維，雞蛋、魚類等優質蛋白都值得選擇。
  
  • ?? 蔬菜水果：富含抗氧化物，有助抗炎
  • ?? 深海魚：含歐米伽-3脂肪酸，對氣道細胞有好處
  • ?? 牛奶及制品：補充鈣質，維持身體整體健康
• 遠離煙草：即便不吸煙，也要盡量避開二手煙，因為煙霧對氣道刺激很大。

• 個體化治療: 現代醫學已經逐步進入“精準時代”，醫生會根據每位患者的發作類型、生活習慣、過敏原等，定制更精準的管理方案。
• 新藥物與生物制劑: 科研團隊持續開發新的治療藥物，特別是生物制劑，對部分重度哮喘患者，明顯提升了控制率，減少了激素使用。
• 數字健康工具: 哮喘隨訪APP、呼吸健康提醒器等智能工具，幫助患者及時監測癥狀、記錄用藥，提升自我管理水平。