01 骨質疏松到底是什么？

簡單來說，骨質疏松就是骨頭里的“礦物質”流失了，骨頭“變輕”也變得不結實。它讓我們的骨骼像一堵墻里沙子被石子替換掉后，承受能力大打折扣。
?? 骨密度在慢慢下降時，我們基本沒有察覺。只有當骨骼損失較多，結構變稀疏，這時輕微磕碰都有可能導致骨折。

02 骨頭為什么會“變空”？骨質疏松的常見原因

• 1. 年齡增長
  人到中年后，骨頭自我修補能力減弱。 女性絕經后骨量流失更明顯。
• 2. 激素變化
  雌激素減少，會加速骨質流失。 所以女性比男性風險高。
• 3. 家族遺傳
  有家人早發骨折或骨質疏松的人，更容易中招。
• 4. 生活方式
  缺乏運動、飲食鈣質不足、過量飲酒或吸煙，都會慢慢損傷骨骼。
• 5. 某些疾病與藥物
  長期服用激素類藥物或存在甲狀腺功能異常等疾病，骨質疏松更容易“盯上”你。

?? 有數據指出，中國50歲以上人群，骨質疏松發病率已接近20%。簡單理解，每5個人中，就可能有1人骨頭“在變輕”。

03 哪些信號提示骨量在流失？

早期骨質疏松好像“隱身”在日常生活里。大部分人沒有明顯癥狀，只是偶爾感到背部酸脹、骨頭偶爾酸軟。
舉例：一位61歲的女性，去年體檢時發現比前年矮了2厘米。沒覺得哪里特別疼，只是偶爾覺得站久了后背累。當時她并沒有在意，這其實已經是骨質在減弱的表現。

• 輕微駝背開始變明顯
• 偶有背部、腰部隱隱的酸痛感
• 某次摔倒后，恢復比以前慢許多

04 骨質疏松怎么查？科學診斷手段梳理

• 骨密度測定（DXA）
  這是目前判斷骨質疏松最精準的方法，也是醫學界的“金標準”。儀器類似拍X光，幾分鐘就能完成，痛苦很小。
• 血鈣、維生素D、甲狀腺功能化驗
  有助于分析骨質疏松的成因，并調整治療。

05 椎體強化術：為骨折患者減輕痛苦

當骨質疏松導致椎體（脊椎的一部分）骨折后，有的人疼痛劇烈，甚至連下床都成挑戰。這時，椎體強化術是一種行之有效的微創治療方案。

• 適應人群： 常見于老年人脊柱壓縮性骨折，保守治療效果不理想者。
• 手術原理： 通過把特制骨水泥注入骨折脊椎，迅速“加固”松脆骨骼，從而穩定脊椎、緩解疼痛。
• 安全性： 手術采用局部麻醉，皮膚創口小，恢復較快。

06 椎體強化手術是怎么做的？

1. 術前定位： 醫生通過CT、X光精準定位骨折椎體。
2. 局部麻醉： 保證患者手術中舒適。
3. 穿刺注射骨水泥： 在脊椎指定位置注射骨水泥，讓骨頭“加固”。
4. 術后監測恢復： 觀察有無疼痛緩解及并發癥。

一般來說，大多數接受手術的患者，疼痛很快減輕，運動功能也得到恢復。不過，每項手術都有風險，比如骨水泥滲漏、感染等，正規醫療機構可以將風險降到最低。

07 每天怎么做，能讓骨頭更結實？

• 規律運動： 快步走、慢跑、舞蹈這類承重運動，有利于骨骼自我修復。有研究提示，每周運動總時長超過150分鐘，對老年人骨密度有明顯好處。
• 規律日曬： 曬太陽有助于皮膚合成維生素D，也別曬太久，20分鐘左右比較合適。
• 遇到脊柱背痛或懷疑骨折時： 記得及時去骨科或專業的骨質疏松門診就診。及早診斷、科學干預，能有效避免嚴重后果。