很多人一聽到“飲食調整”，腦中第一個念頭是：又不能吃這個、不能吃那個，其實科學的飲食管理不等于完全約束自己，而是選擇更有益的食物和作息，讓身體恢復得快，減少再次發作。
| 推薦食物 | 作用與建議 |
|---|---|
| 低脂奶制品 | 促進尿酸排泄；每天可適量酸奶、牛奶 |
| 新鮮蔬菜水果 | 維生素C豐富，有助于代謝尿酸 |
| 粗糧類 | 膳食纖維，幫助代謝，主食可混合 |
| 多喝水 | 稀釋尿酸，利于排出；每天建議1500-2000毫升 |
痛風急性期過去后，很多人以為一切就沒事了。但其實，此時身體正處于中場階段，如何鞏固“戰果”，避免下一次發作，是個長期功課。
一句話說，急性痛風發作起來讓人受苦，但只要認識清楚誘因，遇到癥狀及時采取合適措施，配合科學藥物治療和后續管理，就能把“炎癥之戰”打得很漂亮。飲食和作息上的小習慣調整，也許比你想象中更加重要。當然，碰到持續嚴重癥狀時，及時就醫才是最穩妥的選擇。