燒傷其實不僅僅是一種簡單的皮膚受傷。平時廚房熱油濺手、孩子不小心碰到熱水、冬天烤火爐被燙，這些看似小事，其實都屬于燒傷。不過，燒傷根據受傷深度和范圍有很大不同。

醫學上一般把燒傷分為三度：一級燒傷僅表皮發紅、刺痛（比如短暫被熱水燙）；二級燒傷會起泡、水腫（比如油鍋潑在手上）；三級燒傷最嚴重，會出現焦黑、發白，感覺減弱，這是因為深層組織受損（重型火災或者高溫曝露）。

• 1. 沖、脫、泡、蓋、送：

  步驟	操作要點
  沖	用流動冷水沖洗傷口15分鐘
  脫	輕柔移除被污染/粘有熱液的衣物
  泡	冷水泡傷口緩解疼痛
  蓋	用干凈毛巾或布輕輕覆蓋
  送	出現大面積燒傷、呼吸困難、意識模糊等，盡快就醫

• 2. 何時必須送醫院？
  ?? 若燒傷面積超過成人體表10%（約一掌大小為1%），或累及面部、手、足、會陰，必須就診。
• 3. 病例分享：
  有位62歲的女性朋友，在家煮粥時胳膊被熱粥燙起水泡，家屬及時用冷水處理，卻還是發展成大片潰瘍。她以為問題不大，延誤了最佳就醫時機，后期愈合變慢。
  這個例子說明，較大水泡和明顯皮膚損傷別擅自處理，最好及時就醫。

簡單來說，燒傷不僅僅是“皮膚破了”或“起泡”這么簡單。實際上，燒傷常常會破壞皮膚的屏障功能，讓本該防御外界的“護甲”變脆弱，甚至影響到下面的肌肉和關節。如果燒傷部位靠近關節，比如手指、肘部等，組織愈合時容易出現攣縮——也就是疤痕緊縮、影響關節活動。

另外，燒傷造成的組織缺血，容易引起局部感染、潰瘍反復難愈，就像家里的門窗沒關好，不速之客（細菌）隨時可能進來。此外，燒傷后皮膚失去彈性和保濕能力，稍一活動就疼痛——不愛用、不敢動，關節功能明顯下降。

很多人以為燒傷康復只是皮膚愈合，其實更重要的是恢復日常生活的能力。比如穿衣、洗漱、做飯這些“生活小事”，恢復順暢活動才是真正意義上的功能康復目標。

其實，康復還包括適應社會、回歸工作和重建心理信心。這環節，和皮膚再生一樣重要。

• 第一階段（急性期）： 傷口剛愈合時，優先做些簡單的活動，比如每天輕輕活動手指、腳趾，并保持受傷部位伸直舒展。不要長時間固定一個姿勢。
• 第二階段（恢復期）： 可加上關節被動牽拉、艾灸理療、輪流熱敷和冷敷。每天堅持做伸展操，動作幅度逐漸加大。必要時尋求康復醫生協助。
• 第三階段（鞏固期）： 逐步恢復負重，比如堅持提物、走路、簡單家務。可用彈力手套/壓力衣防止疤痕增生。每次鍛煉10-15分鐘，一天可重復數次。

燒傷不僅疼在皮膚，更多時候“燒”在心情。傷口愈合后，有的人自卑、不敢見人，還有人長時間心情低落，這些表現和心理創傷有關。

有一位15歲的女孩，因火鍋意外導致面部燒傷，傷口恢復了，考試成績卻滑坡了許多。老師與醫生共同溝通后，安排心理疏導和同伴交流，小姑娘慢慢重新找回了自信。