04 脂肪肝怎么確認？專業診斷步驟梳理 ??

其實，大多數人第一次發現脂肪肝，是在常規體檢里看到B超（超聲波檢查）報告。醫學確診往往離不開以下幾個環節：

1. 肝臟彩超：非侵入性檢查，發現肝組織回聲增強，脂肪含量增多，會有“肝光斑”表現。
2. 血液化驗：查肝功能（如ALT、AST），排除其他肝病來源；部分患者轉氨酶升高。
3. 特殊影像（CT或MRI）：比較細致地分辨脂肪分布和程度，主要用于復雜或疑難病例。
4. 肝穿刺：僅極少數情況需要，通常用于疑似其它肝臟問題或研究。

05 脂肪肝怎么調理？常用治療和改善做法全攻略 ???♂???

治療脂肪肝，并不需要復雜的藥物，最關鍵的是“生活方式調整”。國際研究已經證實，生活調節能逆轉大多數早期脂肪肝。

措施	具體做法	適宜人群
均衡飲食	多吃蔬菜雜糧，主食粗細搭配，油炸、甜食偶爾嘗一點即可。主張飲食多樣化，每天搭配顏色豐富的果蔬	大部分脂肪肝患者
適度運動	每周至少5次、每次30分鐘的快走、游泳、騎行等有氧運動為佳	超重或脂肪肝初期者
體重管理	設定小目標，6個月內減重5%-10%，循序漸進，切忌節食極端方法	體型偏胖、BMI超標人群
醫學干預	血脂、血糖異常者，需配合醫生治療，正規用藥	合并慢病或不明原因進展者

06 怎樣預防脂肪肝？實用健康管理建議 ??

脂肪肝的出現，并不只是大魚大肉惹的禍?，F代快節奏生活讓規律、均衡和自律變得更寶貴。下面這些方法，簡單易行，有助于守護肝臟健康。

• 燕麥片 — 膳食纖維豐富，輔助調節血脂，每周早餐可選2-3次。
• 新鮮蔬果 — 提供多種維生素、抗氧化成分，每天保證一半餐盤為蔬菜，水果適量搭配。
• 海魚 — 含有優質蛋白和健康脂肪（如ω-3脂肪酸），適合每周吃2次。
• 慢跑、快走 — 維持體重、增強代謝，每天堅持20~30分鐘，不追求激烈強度，貴在持續。
• 定期體檢 — 肝臟彩超和肝功能自查，強化監控，有變化及時咨詢醫生。