骨折急救指南：守護健康的第一步
晚上在小區散步，有人跌倒在臺階上，周圍的人一邊幫忙，一邊商量是不是骨折了，其實日常生活里不小心摔傷，輕則皮外傷，重則骨頭斷裂，怎么判斷和處理常常讓很多人手足無措。如果身邊的親友突然受傷了，第一步我們應該做什么？骨折急救其實沒那么難，只要掌握了對的方法，關鍵時刻就能幫到人。
01 什么是骨折？常見類型有啥不同
骨折，說白了就是骨頭斷了或裂了，不過，并不是只有“骨折”這一個名字。在醫學上，它還有開放性和閉合性之分。簡單來說，開放性骨折就是傷口處皮膚破了，甚至骨頭都露出來了；閉合性骨折則沒有外傷，骨斷在皮下。除此之外，還有斜形、螺旋、粉碎等分型，但生活中常見的以跌倒、被撞壓等造成的閉合性骨折為主。
骨折類型小表格
| 類型 | 表現 | 常見原因 |
|---|---|---|
| 閉合（常見） | 皮膚完整，骨在皮下斷裂 | 摔倒、運動傷 |
| 開放（嚴重） | 皮膚破損，骨端可能外露 | 交通意外、重物砸傷 |
| 粉碎/斜形等 | 骨頭成多段或斜裂 | 高空墜落、猛烈撞擊 |
骨折和年紀、骨質疏松也有關系，老年人即便輕輕一摔，也可能骨折。日常運動、爬山、交通意外中，這些意外都時有發生。
02 哪些現象要小心可能是骨折？
并不是每次跌倒都骨折，那怎么動手判斷？其實，有些表現可以幫我們初步判斷有沒有骨折。
- 異常疼痛： 如果受傷后劇烈疼痛，尤其是稍微晃動、擠壓更痛，別大意。
比如，一位64歲阿姨下樓梯崴腳，腳越來越疼，連小腿都不能承重，最后X光證實脛骨骨折。 - 腫脹或畸形： 明顯變形，或腫得像饅頭一樣，就是警告信號。
- 活動受限： 平時能抬、能伸的部位動不了，疼痛不適加重，要小心。
- 聽見"咔嚓"聲： 有人摔下去時突然聽到異常聲響，這種情況下風險更大。
- 麻木和刺痛： 受傷部位麻、木，甚至手指腳趾失去感覺，也要提防。
?? 提醒：如果傷者出現出血或昏迷，除了骨折外，還有其他嚴重傷，立刻打急救電話。
03 骨折急救的頭兩步：穩和靜
發現有人疑似骨折，大家第一反應都是趕緊“扶起來”，其實這種做法反而容易傷上加傷。最關鍵的原則其實就兩個字：穩住。
- 不要隨意移動傷者： 除非有危險（如火災），否則不要急著挪動傷員，防止骨頭刺破血管或神經。
- 保持傷部靜止： 有時骨頭斷口不穩，亂搬動可能讓碎片切到軟組織，帶來更大傷害。
- 安慰和觀察： 受傷后人容易緊張，加劇疼痛或者出現暈厥，及時安撫、遮蓋保暖很重要。
| 錯誤示范 | 正確做法 |
| 立即拉拽傷肢 → | 讓傷肢保持原位，別盲目搬動 |
04 骨折急救三步走：做啥最重要？
1 止血——可見出血要先處理
如果骨折合并出血，用干凈布（如毛巾、紗布）壓住，有條件可以適當包扎止血，但別繃得太緊。如果血還流個不停，可在傷口近心端（靠近心臟那一側）適度結扎（僅限短時間）。
如果骨折合并出血，用干凈布（如毛巾、紗布）壓住，有條件可以適當包扎止血，但別繃得太緊。如果血還流個不停，可在傷口近心端（靠近心臟那一側）適度結扎（僅限短時間）。
2 固定——用身邊的物品幫忙
最省事的“夾板”其實可以用硬紙板、小木板、雨傘、甚至書本替代，然后用布、圍巾或帶子纏牢，上下至少各綁兩處，傷部別再活動。如果大腿或髖部骨折，可讓傷腿與好腿綁在一起。
最省事的“夾板”其實可以用硬紙板、小木板、雨傘、甚至書本替代，然后用布、圍巾或帶子纏牢，上下至少各綁兩處，傷部別再活動。如果大腿或髖部骨折，可讓傷腿與好腿綁在一起。
3 求助——盡快送醫是關鍵
一旦固定好，馬上撥打120，盡量別自己送。如果必須轉運，最好用平板抬送，忌彎折受傷部位。
一旦固定好，馬上撥打120，盡量別自己送。如果必須轉運，最好用平板抬送，忌彎折受傷部位。
?? Quick Tips：
- 夾板長度要超過傷口兩端的關節。
- 夾板與肢體之間墊一層布減少摩擦。
- 盡量避免讓傷肢下垂。
05 誤區大盤點：這些急救法千萬別用
- 亂按摩骨折部位： 覺得“揉揉就好”，其實會加重斷口錯位，甚至導致內部出血擴大。
- 擅自拉伸或正骨： 有人以為像脫臼一樣推一推、拉一拉能對好骨位，但這是治療而非急救，容易把骨尖推進血管里，導致更大損傷。
- 直接喝水或吃藥： 嚴重骨折后不建議立刻飲水、進食或服藥，如果要手術，麻醉前可能有禁食要求。
- 只顧止血不顧固定： 有人受傷后一味按壓止血，忘了要同時固定骨折，否則再次移動時剛止的血又會流出來。
舉例：有位23歲男性下樓梯摔倒，同行朋友以為是脫臼使勁拉扯，結果傷情加重，傷后第二天腫脹明顯，醫院拍片發現骨折端已錯位，需要更復雜的復位處理。
06 康復期應該怎么做？日常調理這樣更好
骨折急救不是結束，更重要的是后續的康復，合理養護能縮短恢復時間，降低后遺癥風險。
- 專業康復鍛煉： 骨折恢復期，醫生會根據骨折類型和部位制訂康復計劃，比如適當的關節運動，預防僵硬和肌肉萎縮。通常早中期做靜力訓練，后期再慢慢增加負重或活動范圍。
- 心理支持也要重視： 大人摔傷，特別是長時間臥床或需要拄拐時，難免情緒波動。家人多鼓勵，幫其樹立信心，能改善情緒和康復效果。
- 吃什么有益骨折愈合？
推薦食物 作用特點 建議方式 牛奶/酸奶 補充鈣質，利于骨骼修復 每日250-500ml，早餐、晚餐后 豆制品 植物蛋白，輔助新骨生成 中餐搭配炒菜或湯類 雞蛋/瘦肉 優質蛋白助力愈合 每日1-2枚雞蛋、100g瘦肉 新鮮蔬果 富含維C，促進膠原合成 水果餐或三餐加蔬菜 - 生活方式調整： 康復期間少抽煙、充足睡眠，保持窗戶通風，這都幫身體更快修復。
- 什么時候需要回醫院？ 如果石膏附近發麻、腫脹變重、疼痛嚴重，或發現局部發黑，一定及時就醫，這些可能屬于并發癥警報。
?? 小結: 骨折恢復期別著急，按醫生建議循序漸進。多休息、多吃蛋白、多做簡單功能訓練，長期來看效果會更好。
骨折聽起來嚇人，真正應對起來只要不慌、穩住、固定，基本能跨過最危險的一步。日常生活里掌握急救知識，遇到類似的意外時不容易出錯。下次身邊有人摔傷，不妨回想今天學到的要點，第一時間正確處理，讓健康的“交通要道”更安全。
