有時候，身體的變化并不像感冒發燒那樣明顯。高血壓常常悄悄地發生，就像家里的自來水管壓力慢慢變大，平時一點聲音也聽不到。其實，這種“無聲”的變化，才最值得關注。醫學上把高血壓稱為“無聲殺手”，因為多數人感覺不到特別的不適，但它卻在慢慢讓我們的血管變硬、變窄。

長期血壓高一點，表面看什么事都沒有，其實對心臟和血管的壓力增加了很多。時間一久，心臟就像一臺被強行加速轉的水泵，難免會出問題。這也是高血壓帶來心臟病、腦卒中和腎損害的原因?？梢哉f，高血壓有點像“隱形的小麻煩”，一旦不管，容易升級為大 trouble。

有些高血壓的早期信號，總被我們當成“小疲勞”忽略掉。比如：

• 晨起偶爾有點頭暈，覺得站起來時有點輕飄
• 最近視物有點模糊，看東西時需眨幾下才清楚
• 工作累了容易犯困，但睡上一覺也沒恢復精神
• 脖子后部偶有發緊，感覺跟著天冷天熱變動

一位53歲的女士，因為最近每天早上都覺得頭頂發漲，后來單位體檢才發現血壓已經超過140/90 mmHg。她說，“以為是沒休息好，想不到是血壓惹的禍”。這說明，當身體出現這些輕微或者偶爾的小信號時，別只想著多休息，大可拿出家里的血壓計試一試。

說起來，血壓升高的原因挺多，但大致可以歸為三類：血管變硬、部分人對鹽特別敏感、還有遺傳和年齡的影響。

醫學界有統計，30歲以后，高血壓發病概率每年都在增加。對于那些平時運動少、喜歡重口味、喝酒多的人，風險更高。

有些朋友覺得一次測得高血壓就算確診，其實還得確認幾次。以下是血壓確診中常用的檢查方法：

檢查不只是為了下結論，更是為了發現有沒有與高血壓相關的心臟、腎臟等“連鎖反應”。如果有異常，早發現早處理總歸是好事。

很多人以為高血壓就是長期吃降壓藥。一部分人甚至因為害怕“副作用”，有了高血壓也不敢吃藥。其實，治療高血壓是個持續調整的過程，并不是一上來就給你一大把藥，每個人的治療方案都有講究。

• 階梯式用藥：醫生會根據血壓水平、危險因素和伴隨的疾病逐步調整藥物種類和劑量，有時選一種，有時混合兩種——目的是用最少的藥，有效降低風險。
• 生活方式調整同樣重要：好的習慣可以讓藥物“事半功倍”。規律作息、心理減壓、適當鍛煉，這些和吃藥本身同樣關鍵。

藥物副作用也是很多人關心的事。比如冷天吃降壓藥后偶感頭暈、不夠精神，多半是血壓下降太快。如果有不舒服的地方要及時告訴醫生，不要擅自停藥。有專門的數據表明，只要依從性好、定期復診，降壓藥的收益遠高于潛在的副作用。

管理好高血壓不止是靠醫生，很多時候日常小行動決定了大效果。下面這些簡單做法，真的對降血壓有用：