生活中，慢性咽炎的“信號”挺容易被忽略。比如一位35歲的小李，工作壓力大，經常加班，最近幾個月里總覺得喉嚨里似乎有“異物”，一開口多講幾句就有點癢，清晨時分偶爾有少量白痰。這種輕微、偶爾出現的不適，經常被當作“上火”或“天氣干”。
其實，慢性咽炎一般體現在咽部干癢、輕度異物感、說話久了易有痰，并不是像感冒那樣發熱、咳嗽、流鼻涕來得直接。最大區別，是感冒通常有全身不適和急性咽喉痛，而慢性咽炎主要表現為慢性、長期的咽部癥狀，沒有太多全身反應。

?????? 別忽視：如果你的喉嚨不適“拖拖拉拉”，沒有感冒的其他癥狀，那就該考慮是否有慢性咽炎的可能。

• 晨起干嘔或總想清嗓子：反復干嘔、咳痰感覺，持續超過3周，尤其早上明顯。
• 咽部持續異物感：常常覺得喉嚨塞了點什么，咽咽不下吐不出。
• 白痰量有變化：原本輕微的白痰突然增多，粘稠、難咳出。
• 聲音變啞：談話后聲音沙啞，甚至影響工作。
• 持續不愈的干癢：口渴、喉嚨發干一年四季都有。

說起來，慢性咽炎背后的原因有不少，并不是單靠“著涼”就能解釋。最常見的幾個誘因，其實很多人不知不覺中就中招了：

• 空氣污染和吸煙：有害顆粒刺激咽喉，本身抵抗力就差的人格外明顯。研究顯示，長期吸煙者咽炎風險高達35%。
• 頻繁用嗓：像教師、銷售人員、主播這樣連續講話，喉嚨局部反復摩擦，很容易受損。
• 胃食管反流：夜間燒心或者早上喉嚨酸痛，有時候是胃酸“倒流”引發咽部反復刺激。
• 免疫力和年齡：年紀大、合并慢性病或免疫力低下的人群，咽喉黏膜修復能力減弱。

到了醫院，很多人一聽“喉鏡檢查”就有點擔心，其實絕大多數時候檢查挺簡單。醫生多會通過以下方式來判斷：

一般來說，大部分人只需配合簡單的喉嚨檢查和詢問病史就可以。如果懷疑有其他疾病，才會進一步做血常規等輔助檢查。整個過程幾分鐘就能搞定，大多數人不需要特別緊張。

1. 規范藥物治療：

   根據具體病情，醫生會開具合適的抗炎藥、潤喉制劑或中成藥（如含漱液、慢咽寧等），按療程使用很重要。不要自行長期含含片，這樣容易掩蓋病情。

2. 霧化和局部護理：

   對于癥狀明顯的人，霧化吸入（比如用生理鹽水或者藥物霧化）可以幫助咽喉直接“喝飽水”，減輕局部刺激。

3. 定期復查和調整：

   慢性咽炎治療不能一勞永逸，正規隨訪、按需調整藥物才是最靠譜的方案。

• 多喝溫水：充足的水分有助稀釋痰液，減少喉嚨刺激，早晨一杯溫水最適合。
• 日常飲食偏清淡：吃些新鮮蔬果、蒸煮類食品，對緩解喉部不適有幫助，辣的、燙的偶爾換換口味沒問題，但別天天都吃。
• 室內加濕40%-60%：空氣干燥會加劇喉嚨黏膜脫水。用加濕器或在房間放盆清水就有效果。
• 定時開窗通風：早晚各通風30分鐘，降低空氣中粉塵和細菌濃度。
• 保持良好作息：足夠的睡眠能增強身體“修復力”，減少喉部炎癥反復。
• 適當潤喉食物：如雪梨、蜂蜜（不過敏者），早晚適當食用可以幫助緩解咽部干癢。

• 白痰量突然增多、性質改變要及時就醫，尤其有血絲、發熱等情況。
• 避免長期自行濫用潤喉含片，容易掩蓋病情或加重刺激。
• 保持室內濕度在40%-60%之間，尤其在秋冬季和開空調季節。
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