很多上了年紀的男性在茶余飯后會聊起排尿的問題，甚至有人調侃“沒人夜里起夜，都是歲月不饒人”。其實，和水泵將水送入一條細管道類似，前列腺就像這套設備的“閥門”，既關系流量，也關乎流暢。前列腺癌，就是原本本分的“閥門細胞”突然變得異常，開始無序地增殖，最終形成腫瘤。

但需要分清，很多人年紀一大都有的“前列腺增生”和“前列腺癌”不是一回事。前者如同管道慢慢變粗堵住水路，通常屬于良性，雖然帶來不便卻危險性低；而前列腺癌屬于惡性腫瘤，會突破前列腺本身，向身體其他部分擴散，對健康威脅更大。

• ?? 夜尿次數增多 （超過三次，特別是以往一直很正常，近期突然出現）：有位68歲的男士，原本晚上只需起夜一次，去年開始突變成三四次，不舒服卻沒有當回事。其實，夜尿無明確原因持續增多，是前列腺癌的隱秘信號之一，易被誤認為衰老所致。
• ?? 排尿開始困難：比如尿流變細、斷斷續續，需要用力才能排尿，有時候突然“尿不出來”。
• ?? 無痛性血尿：尿液帶血但無刺痛，經常被誤以為“上火”。
• ?? 持續性骨痛：尤其是下背部、骨盆，如果伴隨體重突然減輕，更需要進一步檢查。

• 年齡增長： 60歲以后發病風險明顯增加，相關統計顯示，近20年亞洲地區前列腺癌發病率飆升300%[1]。這和人口老齡化、生活方式變化密切相關。
• 家族遺傳： 如果直系親屬有前列腺癌病史，或者攜帶BRCA基因突變，患病的機率也高出不少。家里有類似病歷的男性，更應該重視定期體檢。
• 飲食和生活方式： 長期高脂、紅肉攝入、油炸食品較多，和患病風險有關。有研究發現，長期以西式飲食為主的人群相較以往的亞洲傳統飲食，風險更高。

說到底，年紀越大，遺傳風險越高，平時飲食生活不注意，這個“隱形殺手”才會盯上你。不過，不用太焦慮，知道高危因素后，多做一點預防和篩查，早發現才是關鍵。

• ?? 凱格爾運動 （每天堅持10分鐘，可改善部分尿失禁，幫助控制排尿）。
• ?? 補充適量鈣質 （如牛奶、豆制品等，有助于預防骨頭健康問題，減少骨轉移或骨質疏松風險）。
• ?? 每3-6個月監測PSA （便于及時發現復發傾向，疾病長期管理更安心）。

• 規律鍛煉（例如快走、游泳，每周3-5次，可以幫助控制體重，也對前列腺健康有益）。
• 心理調整（合理宣泄壓力，減少緊張，睡前避免劇烈運動）。
• 結伴體檢（和家人朋友定期檢查更容易堅持，對高危人群尤其重要）。