很多朋友擔心檢查會不會很痛，其實現在的腸道檢查技術已經很先進。對于危險信號明顯或高危人群，下列檢查方法常用且效果明確——

治療直腸癌的方法不少，早期和晚期方案不同。對于剛出現、局限于直腸壁內的早期癌，手術切除依然是首選，保留了更多健康功能。

說到預防，最有效的不是一味戒口，而是積極補充身體需要的好東西，幫腸道常保健康。這里有6個實用建議，每一條都能在忙碌的生活中做到。

1. 新鮮蔬菜水果：含豐富膳食纖維，讓腸道有“刷墻工”幫忙清除殘渣。
   建議每天四種顏色以上的蔬果，拌沙拉、快炒都可以。
2. 全谷物食物：比如糙米、燕麥，小麥胚芽，纖維含量高，能促進腸道蠕動。
   可將部分白米替換為糙米或雜糧。
3. 適量運動：散步、騎單車、做操、慢跑，每次30分鐘以上，每周3-5次。
   幫助腸道加速“搬運”，減少異常細胞停留機會。
4. 養成定時排便的習慣：身體形成節奏，有利于正常腸道反射和代謝。
   每天早晨或飯后如廁，不憋便。
5. 保持好心情：長期緊張狀態會損傷腸道神經，免疫防線容易出錯。
   遇到壓力時可嘗試深呼吸、冥想、適度溝通。
6. 定期做篩查：年齡超過50歲或家有案例，記得遵循醫生建議做腸鏡或相關檢查，防患于未然。
   即使沒有癥狀，也不要等到身體報警才行動。