06 生活中如何科學預防？

• 新鮮果蔬 —— 富含維生素和膳食纖維，有助于提升胃黏膜保護能力。每天保證2種以上不同蔬菜，適量新鮮水果，有好處。
• 優質蛋白 —— 雞蛋、魚類、豆制品提供充足蛋白，是修復組織、維持免疫的基礎。建議每餐適量。
• 合理作息 —— 飲食規律，按時休息，有助消化系統保養。一天三餐規律，對胃最友好。
• 積極鍛煉 —— 運動能增強整體免疫，每周堅持鍛煉，有益身心。
• 主動體檢 —— 定期胃部檢查能及時發現隱患，尤其是40歲以后，有相關家族史的人要更重視。