乳腺癌，是乳腺組織里出現了異常細胞，這些細胞不停“搶地盤”，最終形成腫塊。最常見的是乳腺導管癌，也有少數是小葉癌或其他類型。和咳嗽感冒不同，乳腺癌早期往往沒有特別明顯的癥狀，可能只是偶爾在淋浴時摸到乳房里有個小硬塊，自己也容易忽視。這個階段，腫塊通?；顒佣容^好，也沒有什么疼痛感，因此容易被當成普通增生處理。然而，這正是最佳的發現和干預時期。

進入進展期或者發展到一定程度后，乳腺癌的表現會變得明顯。需要警惕的癥狀包括：

• 局部腫塊持續增長：如果乳房里摸到的硬塊變大，不易推動，或者輪廓變得不規則，要小心。 有一位57歲的女性，乳房腫塊一年內從黃豆大變成鵪鶉蛋大，后來確診為早期乳腺導管癌。
• 乳頭溢液：特別是單側乳頭，出現不明原因的血性、清亮或膿性分泌物，有必要盡快檢查。
• 乳房或乳頭外形變化：乳頭內陷，乳房皮膚凹陷變厚、出現“橘皮樣”改變，也需要警覺。
• 腋下觸及淋巴結：摸到腋下有硬塊，不易滑動，提示腫瘤可能已波及淋巴結。

這些癥狀出現時，簡單的自測遠遠不夠，及時就醫最關鍵。

說起乳腺癌的成因，表面看起來像是“偶然”，其實背后包含了遺傳、體內激素、環境和生活習慣多種因素協同的結果。

研究發現，攜帶BRCA基因突變的人，一生中乳腺癌發病率可達60%以上，但普通女性整體風險約為12%。

乳腺癌不是靠自己摸一摸就能診斷出來的，科學檢查往往更有說服力：

• 影像學檢查：乳腺X光（鉬靶）、超聲和乳腺MRI能顯示出腫塊大小、形狀及與周圍組織的關系。40歲以上女性，推薦定期鉬靶篩查。
• 組織病理學檢查：醫生會用細針抽取或切取一部分組織，送病理分析，以確認是不是異常細胞。

TNM分期（腫瘤大小、淋巴結受累和轉移情況）決定具體治療方案和初步預后。

不同乳腺癌，治療方案有很大差異。通常由多學科醫生團隊根據具體分期、分型量身定制。主要方式有：

• 手術治療：常見包括保乳手術（保住乳房的前提下切除病變）和乳房切除。是否需要，也聽醫生建議，別一味要求全切。
• 放療：手術后，有助于本地復發風險降低，通常用于部分高?；颊摺?
• 藥物治療：
  • 化療：抑制腫瘤進一步擴散，部分類型（如三陰性乳腺癌）更依賴系統化療。
  • 內分泌治療：適合雌激素受體陽性類型，阻斷激素刺激。
  • 靶向治療：對HER-2過表達型效果顯著，例如曲妥珠單抗。

案例：45歲的女性被診斷為乳腺癌Luminal A型，經過保乳手術+內分泌治療，5年后復查無復發，正常生活和工作。

日常保健和科學生活習慣，是降低乳腺癌風險的關鍵，以下推薦絕大多數普通人都能做到的方法：

食物	保健作用	最佳食用建議
富含膳食纖維的蔬果（如蘋果、西蘭花）	幫助體內激素代謝，維護腸道健康	每日新鮮食用，有助乳腺細胞正常工作
深海魚類（如三文魚、帶魚）	富含ω-3脂肪酸，抗炎作用出色	一周吃2-3次，烹飪以蒸煮或清燉為宜
堅果類（如核桃、杏仁）	提供優質植物脂肪，協助細胞修復	每日1小把，不宜過量