富含多種維生素和膳食纖維，有助于修復胃黏膜。每天合理搭配，如綠葉蔬菜、蘿卜、蘋果等都很適合。
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優質蛋白
魚、瘦肉和豆制品可以為胃部組織輸送修復材料，提升自身體抗力。適量攝入，多樣搭配，對養胃有幫助。
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低脂乳制品
提供鈣質和蛋白，促進健康消化?？梢愿鶕€人體質選擇牛奶或酸奶，早晨喝一杯就很不錯。
此外，均衡飲食和規律作息，對胃的健康很友好。不需要過度跟風“食療偏方”，按常規營養原則來最實際。
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健康小貼士：
40歲以上或有家族史的人群建議每2年做一次胃部篩查（如胃鏡），能早發現潛在異常。
遇到持續不適、食欲減退或不明原因體重降低，建議及時到正規醫院消化科檢查。
就醫時可以選擇有專業消化內鏡團隊的醫療機構，檢查更細致安全。
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日常養成好習慣，身體的“小警報”早點被發現，生活自然更安心。
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