乳腺癌的發生不是偶然，其中涉及遺傳、激素水平和環境等多個原因。遺傳因素尤為關鍵，如果母親或姐妹曾患乳腺癌，風險更高。有研究發現，帶有BRCA1或BRCA2基因突變的人群患乳腺癌概率更大。此外，長期雌激素水平偏高，如40歲后未育、月經初潮早或絕經晚，也是重要的風險點。

生活習慣方面，肥胖、缺乏運動、長期高脂飲食，都會增加乳腺組織細胞發生異常的可能。有數據顯示，體重每增加5公斤，乳腺癌風險會上升近5%；而每天缺乏30分鐘的運動，患病可能性也會增加。

這些風險因素雖然不可完全避免，但清楚原因，有助于大家認識到及早關注自身體征的重要性。

出現明顯的乳房問題后，診斷乳腺癌需依靠專業醫學檢查。最常用的有乳腺鉬靶（X光），適合40歲以上群體發現微小腫塊。超聲波檢查（B超）則適用于年輕女性或乳腺致密體質。必要時，醫生會建議進行穿刺活檢，通過“取樣化驗”明確腫瘤良惡性、分型和分期。

沒有癥狀時的篩查同等重要。建議40歲以后定期做乳腺影像檢查（乳腺X光/彩超），一般2年一次較為合適。高危人群（有家族史、基因突變）則可酌情早一些做篩查，并以每年一次頻率執行。

治療方案通常根據乳腺癌類型、分期及個人健康情況個性化制定。最常見方式是手術切除，包括保乳手術和全切手術兩種。早期病例多選擇保乳手術，兼顧美容和生活質量。手術后，根據腫瘤具體類型，醫生會推薦聯合放療、化療或內分泌治療（主要用于激素受體陽性的乳腺癌）。部分患者還可以使用靶向藥物，對控制轉移有很大幫助。

對于晚期或進展型患者，化療和靶向治療是主要選擇。有些前沿療法，如免疫治療、基因治療，也給部分特殊類型的患者帶來了新希望。治療過程中，與醫生保持溝通，相互配合，是療效提升的關鍵。

想要預防乳腺癌，生活方式的調整十分重要。研究顯示，良好的飲食、充足運動、定期自我檢查構成了強而有力的防護網。這里有一些簡單建議：

• 多吃新鮮蔬果
  富含維生素C、E，對乳腺細胞健康有好處。
• 優選低脂蛋白質類食物
  如深海魚、豆制品，能幫助調節激素水平。
• 常規鍛煉
  建議每周保持120-150分鐘有氧運動，像快走、游泳、慢跑都很合適。
• 控制體重
  體重維持合適，有助于減少激素異常。
• 按時檢測
  每月一次自檢，40歲后每兩年檢查一次乳腺影像。