| 信號 | 表現 |
|---|---|
| 偶發咳嗽 | 多為早晨或勞作后，咳嗽2-3聲就停止 |
| 短暫憋氣 | 偶爾上樓梯或彎腰時感到呼吸不夠順 |
| 胸悶 | 通常休息后自行緩解，很少持續 |
這些小信號不會馬上影響生活，但如果總是反復出現，應該認真對待。慢性職業病往往在“最無害”的信號中悄悄發展。
多年來，礦井里的粉塵就像無形的細雨，日積月累下來，對肺部的傷害很大。簡單來講，肺癌和矽肺的發病，都與工作中的“有害暴露”密切相關。
| 風險因素 | 作用簡述 |
|---|---|
| 二氧化硅粉塵 | 礦石開采、切割過程中粉塵大量飄散，吸入肺中，造成慢性損傷或矽肺 |
| 有害氣體（如氡、石棉） | 這類有害物質，長期吸入容易誘發肺癌等惡性病變 |
| 吸煙 | 有研究發現，礦工中吸煙者的肺癌發病風險要明顯高于不吸煙者 |
| 職業工齡 | 在礦井工作的年頭越久，吸入的有害物質總量越高，發病率也隨之增加 |
| 家族遺傳 | 如果有直系親屬曾患肺癌，患病風險會略有升高，但比起工作環境影響要小 |
| 年齡增長 | 隨著年齡增長，肺部自我修復能力變弱，患病幾率提升 |
世界衛生組織指出，矽肺的致病核心在于“粉塵暴露的量和年限”，不是短時間工作就會得病，而是長期累計的傷害。不少礦井工人表示，“年輕時不覺得，年紀大了才明白。”
肺癌則與粉塵、致癌物長期接觸和個人體質共同作用有關。每年全球因工作相關原因導致的肺癌病例不少，防護措施缺失可大幅提高風險。
| 治療手段 | 適用階段 | 特點 |
|---|---|---|
| 手術切除 | 早期發現、局限性腫瘤 | 能徹底清除病灶，但恢復時間長 |
| 放療／化療 | 無法手術或進展期 | 殺滅異常細胞，但副反應較多 |
| 靶向治療 | 部分基因突變型肺癌 | 副作用較小，作用靶點精準 |
| 免疫治療 | 部分患者適用 | 激活自身免疫系統攻擊腫瘤細胞 |
| 推薦食物 | 主要功效 | 實用吃法 |
|---|---|---|
| 橙子 | 富含維生素C，維護呼吸道健康 | 每日一只，或榨汁喝 |
| 西藍花 | 抗氧化成分，減輕慢性炎癥 | 清炒或涼拌均可 |
| 燕麥粥 | 有助保護氣道黏膜 | 早飯常食，可和牛奶搭配 |
| 獼猴桃 | 增強免疫力保護 | 飯后當水果補充 |
長年在礦場辛苦工作，健康問題要比普通人更重視一些。其實，肺癌和矽肺雖然聽著嚇人，但早發現早干預，配合科學的方法，日子還是能過得很舒心。不必過度擔心，按步驟體檢、做好防護，關鍵的信息都掌握在自己手里。和身邊同事聊一聊也挺有用，互相提醒總沒壞處。如果你有疑惑，主動向專業醫生咨詢，別猶豫。
保持健康的生活習慣，關注身體信號，比任何經驗都更靠譜。簡單來說，一步一步做好自己能做的，就能讓未來少很多不確定。