01?容易被忽視的早期信號

工作、陪娃、刷劇……晚上常把白天沒完成的事往深夜里塞。偶爾連續幾晚睡不夠，第二天頭昏腦脹還算常見，但肺部更深處的小變化卻不容易發現。不少人總覺得“咳兩下沒事”，但有些變化其實在悄悄預警。

肺癌早期往往沒有明顯癥狀，輕微的咽喉不適、偶發的干咳容易被忽略。比如，一位42歲的男性經理，因為接連幾個項目太忙，每天凌晨兩三點才睡，近兩個月來總覺得喉嚨干、偶爾咳嗽，但一直沒當回事。直到體檢時查出異常，這才引起重視。這類例子說明，沒有大的不適≠沒有風險，身體的小信號別太輕視。

02?這些表現要當心

• 1. 持續性咳嗽：長期咳嗽（>3周），不是普通感冒，尤其咳嗽逐漸加重，可能已經不是小毛病了?，F實中有位58歲的女性，原以為春季氣候干燥，咳嗽遲遲不好，后發現問題并非單純炎癥?！耙挥锌人詣e拖，要主動去醫院查查”，這位阿姨后來這樣說。
• 2. 呼吸變困難：以前家里上樓不費勁，最近爬兩層樓就喘，尤其沒運動也覺得胸悶，說明氣道可能出了問題。
• 3. 咯血或痰中帶血：不是每個人都有，但如果出現了可別掉以輕心，比普通炎癥持續更久、量更多時，馬上就醫。
• 4. 胸痛：有些肺癌患者會感到一側胸口持續性疼痛，尤其深呼吸或咳嗽時明顯。如果止痛藥沒效果，也別只依賴家庭常備藥。

03?哪些因素會增加風險

熬夜和肺癌的關系，其實比大多數人想象的更復雜。雖然吸煙和遺傳是肺癌的傳統高危因素，但現在研究發現，熬夜同樣值得關注。簡單來說，長期黑白顛倒，人的生物鐘會紊亂，身體的“自我修復系統”受擾，導致免疫細胞警覺性下降。

熬夜時，皮質醇（壓力激素）水平經常升高，讓身體長期處于緊繃狀態，小到病毒大到異常細胞，都可能趁虛而入。另外，體內的“作息時鐘基因”（Clock Gene）一旦紊亂，會讓部分細胞異常分裂風險變大，這為肺部的異常細胞埋下隱患。

04?肺癌怎么查出來？

肺癌的診斷不能只靠日常感受。醫學上需要影像學檢查和細胞學檢測，來辨別到底是普通炎癥還是新生物。具體方法如下表所示：

• 40歲以后，或有家族史、吸煙史的人群，建議定期做胸部低劑量CT。
• 如果出現持續不適，及時找呼吸內科醫生，避免耽誤病情。

05?肺癌的主流治療方式

一旦確診，治療方式要結合腫瘤的具體階段和個體差異來定。近年腫瘤學進展很快，“個性化”治療正在成為趨勢。概括如下表：

除了傳統治療，規范營養、心理疏導和適當運動也能幫患者提升生活質量。親友的陪伴，往往能讓患者更有信心走下去。

06?科學防控這樣做

每個人都想擁有良好的睡眠和健康的身體，預防勝于治療。這一部分只講正面推薦，不重復風險部分內容。睡得好、更規律，身體才有力抵擋各種“小麻煩”。下面給出具體做法：

最后，健康管理是一場持久戰，不用一蹴而就。一天熬夜不要太焦慮，但習慣性的長期熬夜才是真正需要警惕的。如果相關癥狀持續，請及時求助專業醫療團隊。日常多關注飲食、運動、心情，主動創造更健康的生活節奏，才能讓肺部更有“恢復力”。