其實，乳腺癌早期時許多人感覺不到特別明顯的不適。生活中小李（42歲，女性）偶爾在洗澡時摸到乳房有點硬結，但因為不痛不癢也沒有腫脹，就沒當回事。

早期信號多表現為乳房輕微、間歇性的異物感或者偶爾隱約不適。類似的情況很難引起注意，多數人會覺得只是“上火”“沒休息好”。不過，這些微妙變化如果持續存在，其實已經在提醒：乳腺組織可能發生了不正常的變化。長時間忽視，可能導致疾病悄悄發展。

• 持續性乳房腫塊或質地變硬： 不是隔三差五的偶發現象，而是在短時間內明顯加重。比如劉女士（53歲）最近半年左右，乳房里原本米粒大小的硬塊半年長到黃豆大，且觸摸變硬，這種情況一定要引起重視。
• 持續性乳房或腋下疼痛： 疼痛并非偶發，而是像鬧鐘一樣反復出現，越來越沉重。比如有患者半夜因疼痛醒來，連續幾天都不能入睡。
• 體重明顯下降和持續乏力： 在沒有刻意減肥或運動的情況下，短時間內掉秤好幾斤，還覺得經常沒勁、沒有力氣。這類全身癥狀往往說明疾病已經影響到身體其他部位。
• 異常分泌物出現： 偶爾透明或淡黃色分泌物可見于生理波動。但像突然出現的血性分泌物，且持續不退，應盡快就醫。

說起來，診斷乳腺癌晚期不是只憑外觀和觸覺，而是靠一整套醫學手段一起判斷。

• 影像學檢查： 包括乳腺X光（鉬靶）、超聲波和MRI（磁共振），能夠“看清楚”乳腺里、甚至周圍組織有沒有異常結構。不只是發現腫塊，還能幫助分辨良惡性。
• 組織活檢： 醫生用細針或小手術取出一小塊乳腺組織，送到實驗室由病理專家分析細胞是否異常。這是確診乳腺癌的"金標準"。
• 全身轉移評估： 當懷疑已經不是單純局部病變，醫生會建議做CT、骨掃描等，看看是否擴散到肺、肝、骨等重要器官。

• 每天適量攝入新鮮蔬果： 比如深色葉菜、番茄和胡蘿卜，有豐富營養，可以幫助減弱細胞異常風險。建議每餐都配點不同色彩的蔬菜。
• 優質蛋白質補充： 比如雞蛋、魚肉和豆制品，穩步維持身體修復力，協助免疫系統“把關”。每天一兩種輪換著吃，有益健康。
• 適當運動： 不必追求運動量太大，快走、游泳、瑜伽都很好，每周3-4次，能明顯改善身體狀態。
• 控制體重，定期乳腺健康檢查： 如果40歲以后建議每年做一次乳腺篩查（如超聲、鉬靶），能提早發現異常，小問題早處理。
• 好心情同樣重要： 和家人朋友多溝通，遇到困擾時尋求心理支持，能幫助度過難關。