簡單來講，乳腺結節就是乳腺里出現的“小腫塊”，像豆子或米粒一樣，有硬有軟，位置也五花八門。有的只是正常增生，有的則屬于疾病。復雜性腺病，學名聽著很嚇人，其實說的是乳腺組織變得比較雜亂——本來結構工整，現在像“毛線團打結”一樣，可能出現細胞不正常增生。

兩者都是女性比較常見的乳腺問題。結節很多種，大多數不影響健康。但有些復雜結節，如果不重視，時間久了有可能朝著不典型增生或乳腺癌方向發展。

很多女性都是在偶然中發現的乳腺結節，也有少數人會出現明顯的不適。我們可以分為兩類來觀察：

• 1. 輕微、偶爾的不適：有時候乳房在經期前后會有點脹痛，或者摸到小疙瘩，沒有持續不舒服。有段時間，一位35歲的女性發現自己右側乳房上有個小結節，平時沒有癥狀，只是每月生理期前后偶爾發脹，這種屬于“輕微信號”。
• 2. 持續、明顯的信號：有些人會出現乳房皮膚變厚、乳頭凹陷、分泌物增多，或者結節摸上去越來越大，伴有持續性疼痛。比如47歲的患者發現左乳一處結節漸漸增大，乳頭還出現微量出血，這屬于“要當心”的警示信號，及時就醫就很重要。
• 3. 明顯腫塊且活動度差：和普通結節比，復雜性腺病往往表現為乳房腫塊比較硬，邊界不清楚，有時候跟皮膚黏在一塊，不容易推得動。

為何乳腺結節、復雜性腺病越來越常見？這其實和生活習慣、體內激素、遺傳體質等多方面因素相關。

1. 激素波動：女性雌激素和孕激素水平不斷變化，經期、妊娠、哺乳、絕經前后，乳腺細胞都容易發生增生。激素的“漲落”，就是乳腺反復出現小結節、增生的根源。
2. 生活習慣：長期熬夜、壓力大，飲食偏油膩或經常久坐，會影響激素代謝，加重乳腺負擔。
3. 遺傳因素：部分人有乳腺疾病家族史，乳腺結節的風險也會高于普通群體。
4. 年齡因素：隨著年齡增長（尤其是40歲以后），乳腺細胞更新慢，一些異常細胞可能更容易積累。

乳腺結節需要怎么查？不是所有人都要做手術，有的只需觀察。有幾個科學的流程值得了解：

• 1. 體格檢查：醫生會用手仔細觸診腫塊的位置、質地、大小和活動度。
• 2. 影像學檢查：最常用的是乳腺超聲（B超），能看清結節形態，有時安排乳腺鉬靶X線，為判斷“良惡性”提供幫助。40歲以后，建議定期乳腺鉬靶篩查。
• 3. 組織活檢：對于懷疑惡性的復雜結節，會取一點組織做病理切片，進一步明確診斷。

1. 藥物治療：部分乳腺結節可選擇調節內分泌的藥物，有些復雜性腺病合并疼痛可短期服用藥物緩解。
2. 手術治療：對于明顯增大或懷疑惡變的結節，常用乳腺象限切除術，即“切掉結節和安全邊緣”的部分乳腺組織，最大程度保留乳房外形。
3. 中醫調理：部分病人可在醫生指導下加入中藥調節體質，緩解不適。
4. 個體化隨訪：很多人只需要按照醫生建議定期復查。比如有位42歲女性，因為結節小、無癥狀，每半年隨訪一次就足夠，不需要治療。

預防乳腺結節和復雜性腺病，平時的習慣很重要。下面這些建議簡單明了，容易做到：

• 定期檢查：建議40歲之后每1-2年做一次乳腺篩查。家族有乳腺疾病的人，應聽醫生建議適當提前、增加頻率。
• 飲食均衡，多吃新鮮果蔬：如番茄、菠菜、紫甘藍，富含抗氧化物，對乳腺細胞有保護作用。每天吃上2-3種，就有好處。
• 優選高鈣食物：牛奶、酸奶、豆制品有益于激素代謝，幫助乳腺健康。可以每天喝一杯牛奶、幾塊豆腐。
• 保持適量鍛煉：快走、游泳、瑜伽都能幫助身體代謝，避免雌激素堆積。每周運動3次，每次30分鐘即可。
• 心理調節：長期壓力大會影響內分泌，嘗試深呼吸、冥想等簡單放松方法。乳腺和情緒常常是“雙向影響”，好心態也有幫助。