當有嚴重腰痛、肢體麻木或行動障礙時，醫生會建議做影像學檢查。最常見的是MRI（磁共振）或CT（計算機斷層）掃描。這些方法能清楚地顯示椎間盤突出部位和對神經的壓迫情況。只有這樣，才能判斷突出嚴重程度、需要哪種治療。

一般體格檢查會配合神經功能評估，包括腿抬高的問題測試（直腿抬高試驗）等。部分病人還需做肌力和反射檢查，以判斷是否已影響神經傳導。這種多角度的評估，能幫助醫生制定個性化的治療方案。

治療腰椎間盤突出，通常分成保守治療和手術治療兩類：

實際上，七八成患者在科學休息和規范康復下癥狀都能大大改善。只有極小部分需要手術，術后也需要長期康復鍛煉。有位57歲的女性患者保守治療半年效果不錯，腰痛減輕不少，僅用物理理療加強恢復。醫師會根據具體病情，為患者量身選擇合適的方案。治療是“系統工程”，不僅僅是吃藥或動刀，后期康復也很重要。

• 常吃優質蛋白和綠葉蔬菜
  蛋白質（如雞蛋、牛奶、魚肉）有助于修復椎間盤組織，綠葉蔬菜提供豐富維生素和礦物質，幫助細胞健康。
• 規律鍛煉腰背肌群
  適度力量訓練能增強腰椎穩定性，例如每天10分鐘平板支撐或靠墻靜蹲。
• 保持良好體重
  體重過重增加腰椎壓力，合理膳食，減少高熱量零食的攝入有益。
• 正確坐姿和搬運姿勢
  座椅靠背貼合腰椎，久坐每小時起身活動5分鐘。提重物先屈膝，腰背挺直再用力。
• 關注信號，定期體檢
  40歲以后可適當增加腰椎功能檢查頻率。有腰部家族病史者尤需留心。