??04 檢查其實沒那么可怕

有人聽到“胃鏡”就頭大，其實現代檢查方法比大家想象中友好多了：

檢查方式	簡單說明
呼氣試驗	吹一口氣就能查幽門螺桿菌，快且無創
胃鏡	短時麻醉下檢查，少數人會有輕微不適，精準定位病變
胃功能檢測	驗血、胃液分析等，輔助了解消化能力

如果醫生建議，要主動配合，檢查發現問題，后期治療才能更有針對性。

??05 真正修好胃，靠這兩步

治療胃炎或潰瘍，醫生常用兩大辦法：


治療期間按時服藥，切勿隨意停藥，和醫生多溝通，減少復發機會。

??06 這樣吃，讓胃越來越舒服

飲食調整對防止胃部不適反復發作非常有效。吃對了，比"忍"更值得——這里有份簡單好用的每天護胃餐單：

食物	小貼士
燕麥、山藥、南瓜	增加膳食纖維，有助于保護胃黏膜
小米粥	細膩口感，營養易吸收，適合胃口不佳時
瘦肉、雞蛋、豆腐	提供優質蛋白，有助于黏膜修復
新鮮蔬果（如胡蘿卜、番茄）	富含維生素、微量元素，促進自愈

其實，胃是個很有彈性的“工廠”，大多數小麻煩只要及時應對，就不會拖成大病。重要的是，別再用忍耐敷衍身體發出的信號。如果身邊有家人經常胃不舒服，不妨把這些建議分享給他們。合理管理飲食、定期檢查，比一味忍耐管用多了。

參考文獻：